Пица Дикмахер број 1 - час за консултации на доктор Штуц

Час за диета Ешбахер 188. Пицата е калориска бомба и тотално нездрава освен ако не ја направите сами.

Пицата е олицетворение на пригодна храна, буквално преведена како практична храна. За жал, погодноста има своја цена. И тоа значи прекумерна тежина. Една пица лесно може да достигне 50 грама маснотии и 1000 калории. Дури и ги надминува братвурстот или ќебапот, навистина нема ни мали калории.

Големиот проблем со пицата и другите нездрави готови јадења се празни калории од маснотии и додаден шеќер. Тие не заситуваат, иако предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта, но го предизвикуваат следниот оброк. Празните калории се главната причина за огромната дебелина. Кај многу деца, адолесценти и млади возрасни, тие сочинуваат скоро половина од внесот на енергија.

Најдобро е да го направите тоа сами

Пицата, храна за гоење број еден. Не мора да биде. Ако сакате да изгубите тежина, не мора целосно без вашата сакана пица, сè додека обрнете внимание на неколку точки. Најдобро е да направите пица сами. И, ако тоа не е можно, вие ја споделувате пицата со некој друг или нарачувате детска порција и голем дел од салатата.

Зошто пицата е калориска бомба? Ова се должи на тестото за пица од една страна и преливот од друга страна. Масната салама заедно со масното сирење во изобилство и додадениот шеќер предизвикуваат брз пораст на бројот на калории. Затоа е важно прво да се користи база која е малку калорична и исто така тенка, и второ лесна, здрава прелив. Типична италијанска пица со тенок тесто, многу зеленчук и малку сирење има „само“ 500 килокалории. Пица Quattro Formaggi, пак, се удвојува.

Така се прави:

Колку е тенок тестото, толку е помал бројот на калории. Италијанската верзија со тенка тесто има неверојатни 300 килокалории помалку од американска пица со густо тесто.
Користете брашно од интегрално или правопис наместо бело брашно.
Користете сирење само во мали количини и претпочитајте нискокалорични сорти.
Избегнувајте салама и масна шунка. Посно месо е подобро.
Ставете ја пицата со многу зеленчук, било да се тоа домати, пиперки, кромид, лук, артишок, ракета итн.
Направете и пица со невообичаени состојки, на пример зеле од Брисел или целер со јаболка.
Печурките се состојат главно од вода и може да се користат без грижа на совест.
Ширете зачинети билки како босилек, риган, рузмарин или мајчина душица великодушно над пицата. Ова заштедува сол.

Заклучок:

Со една пица веќе потрошивте половина од дневната сметка за калории без да бидете сити долго. Како и да е, таму има пица од време на време, дури и ако сакате да изгубите тежина. Вие само треба да знаете како да го направите тоа.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.