Пица со малку јаглени хидрати со тесто за јајца и урда

Што е и онака пица со ниски хидрати? Основата на оваа пица не се состои од брашно и вода, туку од тесто со малку додадени јаглехидрати. Оваа особеност на пицата не само што има добар вкус, туку е и најдобрата за loversубителите на пицата за здрава исхрана и за сите што сакаат витка линија.

Оваа диета со малку јаглени хидрати во моментов е бес и објавува војна на диетата за брза храна.

Лесно е да направите сами пица со ниски хидрати.

Состојки за 4 лица:
3 јајца 60 центи
4 лажици кварк со малку маснотии 14 центи
100 мл процедени домати 20 центи
1 црвен пипер. се сече на тенки ленти 40 центи
100 гр печурки, ретко исечени 50 центи
2 лажици кечап 5 центи
80 грама рендано сирење 80 центи
6 парчиња варена шунка 1 евро
1/2 кромид 10 центи
малку маснотии
сол и црн пипер

Подготовка на пица со ниски хидрати:

Загрејте ја рерната на 180 степени. Претходно извадете го листот за печење од рерната.

Одделете ги јајцата од жолчките и белките. Измешајте ги жолчките со кварк со малку маснотии и зачинете со сол и црн пипер. Победете ја белката од јајце додека не се стегне и преклопете ја во смесата.

Обликувајте 4 мали тркалезни пици. Подмачкајте го листот за печење рамномерно, ставете пици на неа и печете 20 минути на 180 ° C.

Во меѓувреме, измешајте ги доматите и кечапот и исечете ситно половина кромид на долги ленти. По завршувањето на процесот на печење, извадете ги пиците и намачкајте ја мешавината од домат-кечап врз пиците. Сега се сече на мали парчиња со варена шунка, се покрива со ленти од кромид, ленти од црвен пипер и сирење и се става во рерна уште 10 минути или додека не се стопи сирењето.

0,95 евра
Нутриционистички вредности по лице: 299 kcal
8,5 g белка од јајце/протеин
5,8 гр маснотии
52,5 g употребливи јаглехидрати

Можете да најдете повеќе вкусни рецепти за слабеење и здрава исхрана и за чистата кујна под рецепти сортирани по kcal, под рецепти сортирани по маснотии или