Пиење без жалење Дванаесет прашања во врска со алкохолот што сите си ги поставивме
Дури и ако не сакаме да го слушнеме тоа: единственото нешто што навистина помага против мамурлакот е да пиеме помалку
Келн -
Не е тајна дека алкохолот, консумиран прекумерно, може да ве направи зависник. Како и да е, многу Германци се посветуваат на вечерно пиво, чаша вино со нивниот оброк или пар долги пијалоци додека се забавуваат, особено за време на карневалот.
Не е невообичаено да платиме за тоа следното утро со мамурлак „и“ да се запрашаме: Дали беше премногу алкохол или имаше само премногу различни пијалоци? Дали подобро би пиел апчиња за главоболка пред спиење? Дали постои такво нешто како пиење без жалење воопшто? Ние разјаснуваме дванаесет важни прашања во врска со потрошувачката на алкохол.
Дали е подобро подобро да се пие пиво секоја вечер или само седум пива неделно?
Ниту, ниту пак. Постојано пиење премногу може да ги оштети сите органи на телото, предупредува Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). Поради оваа причина, не треба да пиете ништо најмалку два дена во неделата или да ја чувате препорачаната максимална дневна количина на ден. За жените, тоа е 12 грама алкохол што одговара на 0,3 литри пиво или чаша вино, според Германската главна канцеларија за прашања од зависност (DHS). За мажите, границата е 24 грама алкохол. Според DHS, ова одговара на 0,6 литри пиво или добри 0,3 литри вино.
Експертот за зависности др. Питер Страте исто така предупредува на претерано консумирање алкохол во една вечер: „Да се пие седум пива во една вечер е дефинитивно премногу. Му штетите на вашето тело ако „заштедите“ од потрошувачката на алкохол една недела и одеднаш пиете многу за време на викендот. Ова му нанесува труење на себе. Страт е главен лекар на клиниката за нарушувања на зависноста на клиниката Асклепиос во Хамбург. „Со седум пива имате труење, што се манифестира со фактот дека прво имате висок, а следниот ден мамурлак. Ако не мамурлак по седум пива, тоа само значи дека сте „практикувале“ многу и сте навикнати на алкохол. Ако повеќе не чувствувате труење, ризикот од развој на зависност од зависност се зголемува
Треба ли да имам нешто да јадам пред да пијам?
Да. Некои ветуваат намален висок степен ако создадат основа пред да пијат. И, всушност, храна со многу маснотии што го исполнува стомакот го одложува внесувањето алкохол. Протеини и масна храна се препорачуваат пред пиење. Но, ниту една храна не може да спречи апсорбирање на алкохолот воопшто. Чувството на пијанство едноставно не е толку силно. Сепак, на крајот на денот, нивото на алкохол не е значително различно.
Лебот впива алкохол?
Не. Бидејќи алкохолот влегува од стомакот во крвотокот, а парче леб може малку да направи таму. Сепак, алкохолот е подобро толериран со храна затоа што обично пиете побавно.
Drinkе пијам кафе трезно?
Не. Вистина е дека кафето и енергетските пијалоци го забрзуваат пулсот, така што некој може да се чувствува подобар. Сепак, тие не ја намалуваат содржината на алкохол во крвта.
Пушењето го влошува мојот мамурлак?
Да. Мамурлакот следниот ден се влошува со пушење. Затоа што: Пиеме повеќе кога пушиме и обратно. Двајцата се зајакнуваат едни со други, објаснува др. Стратегија. „Проблемот со тоа е што цигарите и алкохолот всушност одат добро заедно. Едната работа ја бара другата.Ако се обидете да се откажете од пушењето, имате тенденција да се релаксирате кога пиете. „Не е за ништо што преку пиво ќе забележите дека цигарата ќе има многу добар вкус“, објаснува Страте. Значи, ако пушите додека пиете, се чувствувате повеќе будни во тој момент и се чувствувате како да не сте толку пијани. - Но, тоа е заблуда
Всушност, го прави попиено да пие од слама?
Не. Тоа не е правилно. Но, точно е: ние едноставно пиеме побрзо низ дршката, а со тоа и повеќе. Факт е, сепак, дека газираните пијалоци ве пијат побрзо. Бидејќи: јаглеродната киселина предизвикува дополнителен проток на крв во гастричната слузница. Ова им овозможува на алкохолот побрзо да се апсорбира во крвта. И во двата случаи, интоксикацијата доаѓа порано.
Можеби ќе ве интересира и тоа
За две минути: Овој онлајн тест ќе открие дали пиете премногу алкохол
Пауза од алкохол: Што се случува во организмот по четири недели апстиненција
Психолозите објаснуваат: Сите припаѓаме на еден од овие четири типа на пиење
Поскапиот алкохол предизвикува помалку главоболки?
Не. Експертот за зависности Стратеј објаснува: „Дури и скапа вотка или џин не може да го избегне мамурлакот следното утро по прекумерна потрошувачка.“ Главоболката мамурлак настанува кога водата ќе се повлече од телото. • Алкохолот предизвикува да се измие повеќе вода. Тоа е, кога пиеме алкохол, телото се суши. Единственото нешто што можете да направите во врска со мамурлакот е да пиете помалку алкохол и, идеално, да пиете чаша вода или некој друг безалкохолен пијалок по секоја чаша алкохол
„Пиво на вино, нека биде“ Дали е тоа вистина?
Не. Она што прво го пиете, воопшто не е важно. Секогаш станува збор за износот. Виното повеќе го иритира стомакот поради поголемата концентрација на алкохол. Да не ги спомнувам шнапсите. И комбинацијата од сите овие може да предизвика побрзо гадење.
Треба ли да испијам уште една чаша вода пред спиење?
Да Чаша вода го обезбедува телото со течност и помага да се исплакне гастроинтестиналниот систем, така да се каже. Бидејќи од таму алкохолот влегува во крвотокот. Алкохолот во крвта не се распаѓа побрзо, но барем помалку алкохол влегува во крвта. Дури и по будењето, треба да продолжите да пиете доволно вода. Сок не се препорачува бидејќи може дополнително да ја иритира слузницата на желудникот.
Треба ли да пијам апчиња за главоболка пред да заспијам?
Не, тоа не помага. Експерт за зависности Стратегија за ова: „Ако пиете апчиња за главоболка пред да одите во кревет, веројатно веќе не работи кога ќе се разбудите. Вие всушност можете да се спасите тоа. Подобро е да ја земате таблетата следното утро ако навистина имате главоболка.Според Страте, многу е поважно да внимавате на рамнотежата на течностите. Затоа, пијте многу вода. Главоболката произлегува од интоксикација и недостаток на течности. • Ако пиете таблета со главоболка, веќе не ги чувствувате толку многу ефектите од труењето, но штетата е сè уште несмалена.
Колку е подобра забавата, толку е полошо мамурлакот после тоа.
Зошто секогаш се будам рано следното утро кога ќе легнам пијан?
„Не мора да бидете зависни од алкохол за да имате симптоми на повлекување следното утро“, објаснува др. Стратегија. Она што честопати се сфаќа погрешно како мамурлак, честопати се благи симптоми на повлекување: „Спиете немирно и не толку длабоко, се будите капени во пот, имате висок пулс. Многу добро заспивате под дејство на алкохол, но спиењето не е мирно. се будите повеќе под стрес отколку да заспиете. „Поголемиот дел од времето, кога паѓа нивото на алкохол, се будиме по 2-3 часа“, објаснува Страте. • Субјективното чувство е дека алкохолот релаксира. Всушност, алкохолот не е од корист ако навистина сакате да се опуштите
Можеби ќе ве интересира и тоа
За две минути: Овој онлајн тест ќе открие дали пиете премногу алкохол
Пауза од алкохол: Што се случува во организмот по четири недели апстиненција
Психолозите објаснуваат: Сите припаѓаме на еден од овие четири типа на пиење
Колку време на телото му треба да го обработи прославениот викенд?
Стратегија за експерти за зависности: „Тоа зависи од тоа кои партиски карактеристики ќе ги покажете.“ По дефиниција, прекумерното пиење започнува со пет пијалоци. Лесната интоксикација произлегува од социјалното пиење од 1-3 пијалоци. Пијалок е 10-12 грама алкохол. Ако одите во бар и испиете два коктели, тогаш честопати веќе сте достигнувале еквивалентна доза од пет пијалоци. Ако потоа не сте пијани, тогаш тоа е знак дека сте „вежбале напорно“, што пак е штетно за вашето здравје