Пиење далеку дебелина - тоа е можно
Со цел да изгубите килограми, често се советува да пиете доволно вода како пополнувач на стомакот, особено пред оброк. Досега, сепак, немаше научни докази за оваа придобивка. Научниците сега ги ставија на тест дебелите луѓе - со неверојатни резултати.
Во списанието Дебелина, истражувачите од универзитетите во Бирмингем и Оксфорд опишуваат тест што го извршиле на 84 дебели луѓе во текот на 12 недели. Половина од учесниците беа замолени да пијат половина литар вода 30 минути пред главните оброци како полнење за стомак. На другата половина им било наложено да замислат дека нивниот стомак е веќе исполнет пред главните оброци без вода за пиење. На почетокот, сите учесници добија специјалистички совети за мерките на диета и по две недели добија дополнителни совети по телефон. По 12 недели, учесниците беа прегледани, вклучително и 24-часовен профил на урина, и ставени на скалите.
Во согласност со упатствата (половина литар вода пред секој главен оброк), алкохоличарите изгубиле во просек до 4,3 килограми телесна тежина. Доколку учесниците се придржувале до целта само еднаш дневно или воопшто не, тие изгубиле само 0,8 килограми во просек.
Генерално, вклучувајќи ги возраста, полот и етничката припадност, губењето на тежината кај алкохоличарите во просек било за 1,2 килограми повисоко отколку во контролната група. Затоа, водата може да се препорача како едноставен и ефтин диетален производ.
За да обезбедите успех, сепак, потребна ви е и здрава, урамнотежена исхрана и многу вежбање. И: Во случај на одредени дополнителни болести, проектот треба да се разговара однапред со докторот (срцеви заболувања, болести на бубрезите).