Пиење семе од чиа - најдобри совети и идеи

Семето на суперхрана чиа не е погодно само како додаток на здрави мусли. Малите зрна може да се пијат и. Имаме неколку совети за вас тука.

Пиење семе од чиа - нешто за што треба да внимавате

Семето на чиа не треба да се консумира безгрижно. Премногу здрава храна не е добра за вашето тело.

Колку и да е здрава чиа, не претерувајте. Ефектите од конзумирање големи количини на семе од чиа сè уште не се соодветно истражени. Сигурно е, сепак, дека премногу мали зрна имаат лаксативно дејство и затоа можат да се појават здравствени проблеми.
Затоа, Европскиот орган за безбедност на храната (ЕФСА) постави максимална доза: Не треба да консумирате повеќе од 15 грама семе од чиа на ден.
Семето на чиа, исто така, црпи многу вода. Затоа, тие секогаш мора да се земаат со доволно течности. Ова е особено точно ако семето не е целосно отечено.

Семињата чиа се само мали здравствени пакети. Во комбинација со лимон станува енергетски пијалок.

Јадење здрава исхрана и истовремено губење на вишок килограми - тоа работи со семе од чиа како пијалок. Влакната што ги содржи ќе ве одржат сити долго време и ќе ја намалат телесната тежина.
Водата чиа со лимон не го одржува само вашето тело хидрирано. Покрај влакната, незабележителните зрна обезбедуваат и протеини, калциум, железо, магнезиум, витамини Б1 и Б3, антиоксиданти и омега-3 масни киселини.
Лимонот го обезбедува важниот витамин Ц и ја збогатува чиа водата со дополнителни антиоксиданти и микроелементи. Ја одржува вашата кожа еластична и спречува предвремено стареење. Пиењето чиа вода со лимон редовно не само што ќе ве одржи здрави, туку и ќе изгледате млади.

Кисело е забавно - и здраво згора на тоа. Подготовката на пијалокот е многу лесна.

Додадете 1 лажичка семе од чиа на 150 милилитри вода и оставете ги семето да впие околу еден час.
Во меѓувреме, исцедете лимон и измешајте го сокот со 150 милилитри вода.
Кога семето чиа ќе омекне, измешајте ги со лимонска вода. Лажица мед ја носи сладоста. Ако користите миксер за штанд, состојките ќе се мешаат добро.
Водата чиа работи најдобро наутро на празен стомак. Ако имате балансиран појадок, ќе бидете сити до пладне. На овој начин не сте во искушение да фаќате нездрави закуски помеѓу нив.

Ако барате брз и здрав појадок, чиа пудингот е идеален за пиење. Сепак, мора да го подготвите претходната вечер.