Трикови П-Т
Држете се до барем три трикови за оддавање стомак на ден и брзо ослабете килограми - без никаква диета!
П - Портобело го заменува месото
Цврст и месен, но само 0,2 g маснотии и 26 kcal на 100 g: Печурката портобело (голем шампињон) има добар вкус од скара (наместо од шницел) или се протега (сецкани) болонски сосови и ќофтиња.
> Пробано Портобело
П - Киноа носи разновидност
2013 година беше „Меѓународна година на киноа“. Крајно време е да го пробате трендовските додаток! Здравото жито обезбедува многу протеини и само 170 kcal на порција (50 g сурова тежина). Има вкус на малку орев и се готви како ориз.
> Зготвена киноа
R - Остатоците навестуваат тенка храна
Гответе го тројниот гарнир за зеленчук (на пример, компири, карфиол) и следниот ден користете ги остатоците за да направите зачинета салата со лесен винегрет направен од ситно исечен кромид, малку маслиново масло и оцет. Вкусно светло главно јадење!
> Подготвена салата од зеленчук
С - стек обезбедува протеини
40 проценти од дневните калории од протеини - тоа беше тенка тајна на учесниците во студијата во Newујорк. Посни парчиња месо како што е стебленце (без масен раб) или филе се добар избор во ресторанот, секако со голема порција салата наместо помфрит.
> Нарачан бифтек со салата
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Т - домати за детоксикација
Лимонска киселина и витамин Ц (главно се наоѓаат во кора, секогаш јадете заедно) помагаат да се елиминираат токсините и масните наслаги.
> Домати со урда навечер