Пиење тенка вода како убиец на калории - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Пиењето обична вода помага да се одржи фигурата под контрола и се зголемува потрошувачката на енергија. Вака го правите трикот за вода .

како

Ако сакате да заштедите неколку калории, пијте вода. Секако, водата е без калории, но многу луѓе не знаат дека водата за пиење троши дополнителна енергија. Секој што пие околу половина литар ладна вода од чешма пред секој оброк има корист двапати: потоа јадат помалку и користат повеќе калории во текот на денот.

Секогаш пијте пред оброк

Во неодамна објавената студија, американски истражувачи од Вирџинија Тех за прв пат демонстрираа дека пиењето вода пред оброк доведува до намалување на внесот на калории за околу 75 килокалории потоа. Покрај тоа, пиењето вода од чешма ја зголемува потрошувачката на енергија кај луѓето со прекумерна тежина за околу 30 килокалории по оброк. Ова веќе го покажа постара студија на Берлинскиот харит. Луѓето со нормална тежина имаат корист уште повеќе - нивната потрошувачка на енергија се зголемува за приближно 50 килокалории. Покрај тоа, водата промовира ситост затоа што компонентите на храната подобро отекуваат во стомакот. Избегнувајте чисти овошни сокови, газирани пијалоци или инстант чаеви бидејќи се богати со шеќер.