Појадок на АНА анаболна диета (АД)
Појадок на АД
на h00k »14 април 2013 година 03:33
Навистина имам проблем да најдам соодветен и соодветен појадок за појадок. Пред тоа секогаш имаше овесна каша + млеко/јогурт.
Па, тоа не би било идеално решение.
Пробано јајца некое време, но јас никогаш не се исполнувам со нив и јадењето повеќе од 4-5 цели јајца секој ден не е многу здраво на долг рок.
Дали имате идеи/совети?
Треба да се направи и брзо, бидејќи верувам дека никој нема премногу време наутро за да подготви појадок.
Ви благодарам многу на сите однапред!
Одг: Појадок на АД
на Удри ги горе »14 април 2013 04:54
3х протеински ролни со салата, ремулад, мисирка и сирење (сендвич) и печен ориз со сланина и домати направени од 3 јајца.
Одг: Појадок на АД
на Винахтсман »14 април 2013 05:49
ХИМИМ напиша: Само што појадувавме:
3х протеински ролни со салата, ремулад, мисирка и сирење (сендвич) и печен ориз со сланина и домати направени од 3 јајца.
но не бевте под замислената граница од 30g KH
до ТЕ:
Извинете, но не го разбирам вашиот проблем.
Секој што може да јаде овесна каша со млеко секој ден и ќе биде полн со него, може да јаде и јајца секој ден и ќе биде полн со нив.
Зошто секоја овесна каша со млеко е поздрава од јајцето секој ден?
Поради маснотии и холестерол?
У сериозен?
Тоа е АД, нема да добиете многу маснотии.
И што може да биде подобро од убав омлет со многу сирење и сланина за појадок?
Не можете да ми кажете дека тоа ќе направи да се чувствувате помалку сити од неколку овесни снегулки со млеко
Ако сакате нешто здраво за вашата совест, пробајте авокадо како извор на маснотии, во спротивно секако како зеленчук како домати, краставици и сл. Како гарнир.
Ако сакате промена, пробајте ракчиња во вашиот омлет или лосос со рен за појадок.
Инаку, не плачете наоколу, не треба да јадете цела година и слабеењето не е секогаш забавно, треба да биде јасно
Одг: Појадок на АД
на Nec93 »14 април 2013 06:55
Може да јаде:
сирење
Протеин (ако имате премногу жолчки од јајце премногу маснотии или од здравствени причини) во скоро бесконечни количини
Нога од свинско месо
Опциите се скоро бесконечни!
Одг: Појадок на АД
на Винахтсман »14 април 2013 07:06
Nec93 напиша: Може да јаде:
сирење
Протеин (во случај да имате премногу жолчки од 4-5 жолчки) во скоро бесконечни количини
Нога од свинско месо
Опциите се скоро бесконечни!
Таква неверојатна глупост во АД да се одделат белките од жолчките
Свинско нога за појадок, аха
Одг: Појадок на АД
на Nec93 »14 април 2013 07:25
И исто така е можно да се јаде премногу маснотии во диета без јаглени хидрати
Одг: Појадок на АД
на Винахтсман »14 април 2013 година 7:27 часот
Секако не затоа што со 4-5 јајца не сте ја одвоиле жолчката од белката
Одг: Појадок на АД
на Nec93 »14 април 2013 07:38
Тоа ретко, се согласувам со вас, но има доволно луѓе кои пијат литар протеин (т.е. чиста белка од јајце) веднаш откако станаа, така што повеќе не треба да се грижат премногу за протеините. Ако не правите АД со само 4k kcal и планирате да јадете добра маст, не можете да пиете чисти јајца.
Па, сите овие се евентуалности.
Одг: Појадок на АД
на Удри ги горе »14 април 2013 07:52
ХИМИМ напиша: Само што појадувавме:
3х протеински ролни со салата, ремулад, мисирка и сирење (сендвич) и печен ориз со сланина и домати направени од 3 јајца.
но не бевте под замислената граница од 30g KH
до ТЕ:
Извинете, но не го разбирам вашиот проблем.
Секој што може да јаде овесна каша со млеко секој ден и ќе биде полн со него, може да јаде и јајца секој ден и ќе биде полн со нив.
Зошто секоја овесна каша со млеко е поздрава од јајцето секој ден?
Поради маснотии и холестерол?
У сериозен?
Тоа е АД, нема да добиете многу маснотии.
И што може да биде подобро од убав омлет со многу сирење и сланина за појадок?
Не можете да ми кажете дека тоа ќе направи да се чувствувате помалку сити од неколку овесни снегулки со млеко
Ако сакате нешто здраво за вашата совест, пробајте авокадо како извор на маснотии, во спротивно секако како зеленчук како домати, краставици и сл. Како гарнир.
Ако сакате промена, пробајте ракчиња во вашиот омлет или лосос со рен за појадок.
Инаку, не плачете наоколу, не треба да јадете цела година и слабеењето не е секогаш забавно, треба да биде јасно
Одг: Појадок на АД
на Винахтсман »14 април 2013 07:53
Nec93 напиша: Тоа ретко, се согласувам со тебе, но има доволно луѓе кои пијат литар протеин (т.е. чиста белка од јајце) веднаш по станувањето, така што повеќе не треба да се грижат премногу за протеините. Ако не правите АД со само 4k kcal и планирате да јадете добра маст, не можете да пиете чисти јајца.
Па, сите овие се евентуални настани.
1. Именувајте лице кое пие 1 литар чиста белка од јајце за појадок
2. Лицето треба да се грижи за протеините најдоцна по неколку часа, особено затоа што телото едноставно пичка повеќе од половина од протеините што оваа личност наводно ги „пие“ одеднаш затоа што не користите толку многу протеини одеднаш може
3. Никој не зборуваше за пиење чисти јајца тука, започнавте со сите глупости што ги тапкате овде. Станува збор за нормални 4-5 јајца за појадок (како пржени јајца или омлети, не сурови.), Што одговара на не повеќе од 50 гр маснотии, што во АД едноставно не е важно
4. Никогаш не треба да јадете сурови јајца -> салмонела итн.
И сега нека биде, тука зборуваш целосна глупост
Одг: Појадок на АД
на Винахтсман »14 април 2013 07:55
ХИМИМ напиша: Само што појадувавме:
3х протеински ролни со салата, ремулад, мисирка и сирење (сендвич) и срна со сланина и домати направени од 3 јајца.
но не бевте под замислената граница од 30g KH
до ТЕ:
Извинете, но не го разбирам вашиот проблем.
Секој што може да јаде овесна каша со млеко секој ден и ќе биде полн со него, може да јаде и јајца секој ден и ќе биде полн со нив.
Зошто секоја овесна каша со млеко е поздрава од јајцето секој ден?
Поради маснотии и холестерол?
У сериозен?
Тоа е АД, нема да добиете многу маснотии.
И што може да биде подобро од убав омлет со многу сирење и сланина за појадок?
Не можете да ми кажете дека тоа ќе направи да се чувствувате помалку сити од неколку овесни снегулки со млеко
Ако сакате нешто здраво за вашата совест, пробајте авокадо како извор на маснотии, во спротивно секако како зеленчук како домати, краставици и сл. Како гарнир.
Ако сакате промена, пробајте ракчиња во вашиот омлет или лосос со рен за појадок.
Инаку, не плачете наоколу, не треба да јадете цела година и слабеењето не е секогаш забавно, треба да биде јасно
Не верувам во ова ограничување од 30 г., но ако јадете 35гр за појадок и треба да јадете нешто за остатокот од денот (што секогаш содржи неколку јаглехидрати), тогаш можете брзо да достигнете 50-60гр и тоа тогаш може да биде премногу, барем на почетокот на н.е., подоцна може да започнете нешто во секој случај.
Одг: Појадок на АД
на Nec93 »14 април 2013 година 8:23 часот
Nec93 напиша: Тоа ретко, се согласувам со тебе, но има доволно луѓе кои пијат еден литар протеини (т.е. чиста белка од јајце) веднаш по станувањето за да не се грижат премногу за протеините. Ако не правите АД со само 4k kcal и планирате да јадете добра маст, не можете да пиете чисти јајца.
Па, сите овие се евентуалности.
1. Именувајте лице кое пие 1 литар чиста белка од јајце за појадок
2. Лицето треба да се грижи за протеините најдоцна по неколку часа, особено затоа што телото едноставно пичка повеќе од половина од протеините што оваа личност наводно ги „пие“ одеднаш затоа што не користите толку многу протеини одеднаш може
3. Никој не зборуваше за пиење чисти јајца тука, започнавте со сите глупости што ги тапкате овде. Станува збор за нормални 4-5 јајца за појадок (како пржени јајца или омлети, не сурови.), Што одговара на не повеќе од 50гр маснотии, што во АД едноставно не е важно
4. Никогаш не треба да јадете сурови јајца -> салмонела итн.
И сега нека биде, тука зборуваш целосно срање
1. Направете многу добри страни, но и мој колега. Поефикасен начин за консумирање протеини
2. Боли
3. Никогаш не сакав да започнам дискусија. Од здравствени причини, ОП не сака да консумира 4-5 јајца и во најголем дел од времето ова е загриженост за жолчката, па зошто да не ја оставите само надвор?
4. Клучен збор: пастеризиран
Одг: Појадок на АД
на Винахтсман »14 април 2013 08:36
Nec93 напиша: Тоа ретко, се согласувам со тебе, но има доволно луѓе кои пијат литар протеин (т.е. чиста белка од јајце) веднаш по станувањето, така што повеќе не треба да се грижат премногу за протеините. Ако не правите АД со само 4k kcal и планирате да јадете добра маст, не можете да пиете чисти јајца.
Па, сите овие се евентуалности.
1. Именувајте лице кое пие 1 литар чиста белка од јајце за појадок
2. Лицето треба да се грижи за протеините најдоцна по неколку часа, особено затоа што телото едноставно пичка повеќе од половина од протеините што оваа личност наводно ги „пие“ одеднаш затоа што не користите толку многу протеини одеднаш може
3. Никој не зборуваше за пиење чисти јајца тука, започнавте со сите глупости што ги тапкате овде. Станува збор за нормални 4-5 јајца за појадок (како пржени јајца или омлети, не сурови.), Што одговара на не повеќе од 50 гр маснотии, што во АД едноставно не е важно
4. Никогаш не треба да јадете сурови јајца -> салмонела итн.
И сега нека биде, тука зборуваш целосно срање
1. Направете многу добри страни, но и мој колега. Поефикасен начин за консумирање протеини
2. Боли
3. Никогаш не сакав да започнам дискусија. Од здравствени причини, ОП не сака да консумира 4-5 јајца и во најголем дел од времето ова е загриженост за жолчката, па зошто да не ја оставите само надвор?
4. Клучен збор: пастеризиран
1. Повикајте ме професионалец кој го прави тоа, можам добро да замислам дека некој идиотски „колега“ го прави тоа
2. Дали некогаш сте чуле за праг на бубрег и максимална синтеза на протеини? Во спротивно, ве молиме молчете и пишувајте помалку
3. Од здравствени причини, не сакате да консумирате 4-5 јајца, но започнете со АД, тоа е јасно
4. Може е дека белката од тетрапак е пастеризирана, но вие велите пиење чисти јајца погоре и како сакате да ги пастеризирате, можете ли да ми објасните нешто поразлично, жал ми е што морам да го слушам вашето чудно полу-знаење тука