Пиењето ледена вода согорува до 1.000 дополнителни калории на ден - дупликати одговори
Го прочитав овој коментар на видео на Јутјуб, на кое се гледа како бодибилдери појадуваат:
Ледена вода. Тоа е клучот. Не само обична вода - мора да ставите мраз во неа. Во спротивно, вашите добивки во теретана едноставно ќе бидат уништени. Тоа е тајната на добрите. Особено додека се подготвуваше за натпреварот. Согорува дополнителни 1000 калории чиста маст дневно.
Очигледно, коментарите на ЈуТјуб од случајни луѓе кои само плукаат глупости поголемиот дел од времето се несигурни, но овој ми го привлече вниманието заради последиците доколку е вистина. Затоа, претпочитам да ги прашам експертите дали е тоа вистина и ако е така, зошто?
одговори
НЕ Калоријата се дефинира како количина на енергија што е потребна за да се загрее 1 грам вода за 1 степен С. Да замислиме екстремно спроведување на овој совет - некој што јаде галон сладолед на ден. Тоа е околу 4000 грама или 4 литри. Кога H2O премине од температура на замрзнување (0) до телесна температура (37), потрошувачката на енергија е 14800 калории. Бидејќи метаболичката „калорија“ е физички калокалорија, количината (148 калории) е занемарлива и едвај во близина на тврдените 1000 калории. Повеќе како неколку јајца или јаболка.
80 kcal не се ни близу.
Јадењето студено би влијаело на хомеостазата на вашето тело и ќе генерира повеќе топлина за да го врати на 37 степени. Значи, тоа е веројатно некоја вистина, но не до таа мера што се предлага.
Многу поверојатна причина што бодибилдерите пијат толку многу вода за да се подготват за натпревар е да ослабат. Ако пиете еден тон вода, а потоа застанете од 12 до 24 часа пред натпреварот, може да отсечете помеѓу 10 и 30 килограми со мочкање и седење во костум за пот во сауна. Намалив 8% од мојата телесна тежина во вода. Ледената вода би можела да игра улога и таму, бидејќи луѓето во жешките земји пијат зачинет чај за да се справат со надворешната топлина, додека сè уште се потат исто толку колку што пијат ледена вода или мијалници.
Намалувањето на телесната тежина резултира со многу подобра дефиниција на мускулите, па затоа е сосема разбирливо дека некој би погрешил 30 килограми вода тежина за 1000 калории маснотии.