Пиењето вода пред јадење е од ограничена помош само при диета
Пијте вода пред јадење: само во ограничена мера помага при диета
Половина литар вода пред јадење може да помогне да се намали телесната тежина (извор: dpa)
Секогаш кога летото е зад аголот, килограмите треба да паднат. Некои луѓе се потпираат на метод за кој се дискутира повторно и повторно со години: пијат вода пред јадење. Но, колку навистина носи тоа?
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Се вели дека пиењето вода го зголемува чувството на ситост
Честопати дискутиран начин за поддршка на сопствената желба да изгубите тежина е да пиете вода пред јадење, т.н. пред-оптоварување. Целта: да се зголеми чувството на ситост и со тоа да се намали внесот на калории. „Студиите покажуваат дека пиењето околу 500 милилитри вода или друг пијалок без калории може да го намали внесот на калории од следниот оброк во просек за 60 калории“, објаснува нутриционистот Стефан Лукс од германскиот универзитет за превенција и управување со здравството во Сарбрикен.
Со текот на годината, ова може да резултира со губење на 21.000 калории. Тоа одговара приближно на три килограми телесни масти. Но, бидете внимателни: „Овој метод не е лек, бидејќи поголемата количина на вода во стомакот значи дека храната може да се вари полесно и, пред сè, побрзо“, објаснува Лукс. (Лесни производи: Зошто треба да ги избегнувате)
Прескокнете непотребни закуски и слушајте чувство на глад
Како резултат, може да се чувствувате повторно гладни порано. "За жал, не е можно да се даде генерална изјава овде. Можете само да го пробате и да обрнете внимание на вашите сопствени чувства", додава експертот.
Затоа препорачува да се изостават непотребните закуски кои често се јадат на страна или од досада. Јадете ги главните оброци полека и свесно додека не сте сити природно и не дозволувајте да бидете расеани додека јадете. „Ова значи дека може да се заштедат значително повеќе калории во текот на денот“, вели тој. (Заштеда на калории: Најдобри трикови)
Белешка за уредникот: Оваа порака од Германската агенција за печат (dpa) е дел од автоматизирана понуда што е прикажана на нашата веб-страница. Ниту содржината ниту правописот не беа проверени од уредниците на t-online.de. Dpa работи строго според новинарските стандарди. Доколку сепак откриете грешки, со нетрпение очекуваме да добиеме одговор од вас. ти благодарам многу!
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.