Пиењето вода те прави слаб - ново истражување на Charité покажува зголемување на потрошувачката на енергија
Новата студија на Charité покажува зголемување на прометот на енергија како резултат на потрошувачката на вода
Оние кои пијат вода трошат повеќе енергија. Пиењето вода од чешма може исто така да им помогне на луѓето со прекумерна тежина да изгубат тежина. Ова е резултат на новата студија на Charité во Берлин
Водата за пиење „согорува“ енергија
Водата за пиење не содржи калории, но исто така „согорува“ енергија. Дури и луѓето со нормална тежина кои сакаат да ја задржат својата тежина имаат корист од овој ефект. Таканаречениот термоген ефект на вода за пиење - тоа е дополнително губење на енергија преку топлина - е докажано кај луѓе со прекумерна тежина со студии во Charité.
Тим истражувачи од Харите, Берлин и Германскиот институт за истражување на исхраната, Потсдам-Рехрике, го испитаа влијанието на пиењето вода од чешма врз метаболизмот на енергијата кај девет прекумерни, здрави испитаници.
Доволни се 1,5 до два литра вода за пиење на ден
Промената во однесувањето во исхраната и повеќе вежбање во секојдневниот живот се клучни за успешно слабеење. Сега е потенцирана важноста на водата за пиење. „Дури и пиење од 1,5 до два литра вода за пиење на ден, може да се зголеми потрошувачката на енергија до 100 килокалории, дури и за луѓе со прекумерна тежина. Проектирано повеќе од една година, ова значи дека може да се потрошат околу 36.500 килокалории повеќе. Оваа количина калории одговара на до пет килограми масно ткиво “, резимира др. Мајкл Бошман, раководител на студијата, ги сумираше резултатите од студијата.
Препораката да се пие многу за време на диета досега се базираше повеќе на фактот дека водата не содржи калории и дека пиењето може да доведе до чувство на ситост. Познато е само една година дека водата за пиење троши дополнителна енергија. Резултатите од новата студија сугерираат дека висока содржина на минерали во водата има тенденција да го ослабне термогениот ефект.
Совет на истражувачкиот тим: „Најдобро е да се испие половина литар ладна - не мраз - вода од чешма пред јадење“. Вода за пиење е достапна насекаде со добар квалитет и чини само околу 0,2 центи за литар.