Пиењето вода тешко помага при слабеење zm-online
Често се вели дека секој што сака да се раздели со вишок килограми треба да пие најмалку два литра вода дневно. Наводно за прочистување. Мета-анализа покажа што е точно во оваа теза.
Кристин Ветер 16.08.2013 година
На луѓето кои сакаат да изгубат тежина обично им се препорачува да пијат многу вода. Ова се вели дека го стимулира метаболизмот, го зајакнува согорувањето на мастите и промовира детоксикација. Како и да е, научните докази за овие тези досега немале, покажува студијата на Ребека Мукелбауер од Берлинскиот карит, што нутриционистката ја објави во американскиот весник за клиничка исхрана.
Малку достапни научно издржани студии
Авторот пребарувал четири големи бази на податоци за студии на тема „слабеење преку пиење“ и открил повеќе од 4.900 извори, но студиите покажале јасни недостатоци. Само единаесет оригинални студии и две систематски прегледи беа класифицирани како валидни, резултатот е слаб: Иако постојат индикации во индивидуалните студии дека килограмите паѓаат подобро ако се пие вода за пиење покрај програмата за намалување на телесната тежина, податоците се конзистентни но не, врската во никој случај не е научно докажана.
Водата прави да се чувствувате сити за кратко време
Според научникот, водата за пиење може да го зголеми чувството на ситост за кратко време, но ниту тоа не е докажано. Сепак, водата за пиење може да помогне во губење на тежината - барем ако водата ги замени шеќерните лимонади кои инаку се консумираат.