Пиевме вода на погрешен начин цело време - така функционира
Очигледно сме пиеле вода погрешно сите овие години. Вака работи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вода за пиење всушност не е толку тешко: Истурете вода во чаша, донесете ја чашата до устата и - пијте. Што можеш да направиш погрешно таму? Наводно многу!
Без разлика дали имате главоболка, замор или вртоглавица: „Мора да пиете повеќе!“ - се чини дека овој совет е совршено решение за какви било болести. Но, никој не ни рече дека сме пиеле погрешно досега.
Не пијте вода додека стоите
Најголемата грешка што ја правиме кога пиеме: пиеме вода додека стоиме! Објаснување: На овој начин, течноста веднаш стигнува до дигестивниот тракт - но на овој начин не може оптимално да се користи од телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако пиете додека седите, водата полека тече низ органите за варење и хранливите материи можат подобро да се апсорбираат.
Голтка по голтка
Исто така важно: направете долги паузи за пиење и потоа истурете многу течности. Бидејќи телото не може да складира вода и да ја користи по желба, подобро е да земате помали голтки во текот на денот. Пример: Земете една до три голтки на секои 15 минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вие навистина треба да пиете толку многу
Исто така, кружат разни препораки за количината на вода што треба да ја консумирате секој ден.
Количината на течност варира во голема мера и - покрај факторите на висина и тежина - зависи и од тоа колку сте активни. Нутриционистите ја развија формулата 0,03: 0,03 литри вода треба да се пијат дневно за секој килограм телесна тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем: Популарната изрека дека е подобро да не пиете ништо додека јадете, бидејќи премногу ја разредува киселината во стомакот и го блокира варењето, е тотална глупост. Напротив: течностите дури го поддржуваат варењето на храната.