Пијте кафе и покрај нетолеранцијата на хистамин - треба да обрнете внимание на ова
Кафето се смета дека промовира симптоми во случај на нетолеранција на хистамин. Во овој практичен совет ќе дознаете зошто е тоа така и како можете да уживате во кафе или удар од будење дури и ако сте нетолерантни на хистамин.
Нема толеранција за хистамин во кафето
Повеќето видови кафе практично не содржат хистамин. Како и да е, кафето понекогаш не е многу сварливо за луѓето со нетолеранција на хистамин:
- Кофеинот го блокира ензимот дијамин оксидаза, кој е одговорен за распаѓање на хистамин во организмот.
- Покрај тоа, кофеинот го стимулира производството на хистамин во организмот.
- Значи, се влошува клиничката слика на луѓето со нетолеранција на хистамин.
- Кафето може да го зголеми вашиот крвен притисок, да го стимулира движењето на дебелото црево, а киселината влегува во вашиот стомак. Ова може да ги влоши вашите симптоми, како што се болка во стомакот, гадење и повраќање, дијареја или висок крвен притисок.
Уживање во кафе или удар од будење и покрај нетолеранцијата на хистамин
Ако страдате од нетолеранција на хистамин, кафето треба да се ужива со претпазливост:
- Кафето без кофеин е многу здрава алтернатива и го има во добри печиви со одличен вкус.
- Во многу ситуации, одењето во машина за кафе и кратко дишење се многу порелаксирачки и ја поттикнуваат концентрацијата отколку кофеинот.
- Во овој случај, лесно можете да преминете на жито кафе и билни чаеви.
- Но, ако копнеете за удар со кофеин, подобро е да земете еспресо-шут отколку да филтрирате кафе или дури и мока. Краткиот контакт помеѓу вода и кафе во прав значи дека во пијалокот има помалку кофеин и помалку киселини.
- Алтернативи на пијалоци кои содржат кофеин се, се разбира, енергетски пијалоци кои содржат таурин. Но, бидете внимателни: само пијалоците без теобромин се сметаат за толерантни.
- Доволно спиење и доволно паузи, без преголема работа и без хипогликемија секако би биле особено здрави алтернативи на кофеинот. Особено во комбинација со попладневна дремка.
Можете да дознаете во друг практичен совет дали пиењето кафе наутро е воопшто здраво.