Пијте масло од сусам Колку е навистина здраво

Се вели дека пиењето масло од сусам има здравствени придобивки. Ние истражувавме за вас што се крие зад тоа.

Пијте масло од сусам: тоа е зад тоа

Ако сакате да пиете масло од сусам, тоа значи дека земате одредена количина на маслото чисто. Постојат различни препораки за тоа колку да се користи и кога.

Една препорака, на пример, е да земете лажица масло од сусам - по можност ладно цедено и природно - пред секој оброк на празен стомак.
Друг начин на земање, што е исто така вообичаен, е: Измешајте лажица во чаша вода и пијте ја веднаш, така што малите капки маснотии ќе се распределат што е можно подобро по матењето.
Третата варијанта: Земате околу една лажица масло, но само во устата, и движете го маслото напред и назад во устата до една минута. Потоа плукајте го во мозоци. Оваа практика се нарекува влечење на масло или џвакање на маслото.

Здравствени ефекти на маслото

Здравствените ефекти на маслото од сусам, кое се консумира покрај нормалната исхрана, не се соодветно истражувани. Сепак, постојат голем број позитивни ефекти што можат да се добијат од составот на масни киселини и високиот квалитет на ладно цедено, нерафинирано масло од сусам.

Ако очекувате здравствени ефекти од пиење масло од сусам, веројатно имате одредена причина. Затоа, исто така треба да разговарате со вашиот лекар за вашите планови.
Маслото од сусам е богато со антиоксиданси. Според една студија, овие го потиснуваат воспалението, промовираат здрав стомак и црева и можат да ги ублажат процесите на артритични заболувања.
Постојат докази дека маслото од сусам, исто така, има позитивни ефекти врз срцето и циркулацијата. Во една студија, маслото од сусам очигледно било дури и поефикасно од маслиновото масло за нивото на маснотии во крвта.
Статините, кои содржат и масло од сусам, се знае дека имаат регулаторно влијание врз нивото на холестерол.
Друга студија открила дека пациентите со дијабетес имаат подобра контрола на гликозата во крвта кога вметнале околу 35 грама масло од сусам во планот за оброк во текот на денот.
Влечењето масло со сусам ја подобрува флората на усната шуплина и - според теоријата - ги отстранува штетните материи од организмот преку оралната мукоза. Исто така е можна ефикасна заштита на забите и непцата, како и зајакнување на виталноста. Ајурведските здравствени учења, на пример, го предаваат ова.
Меѓутоа, ако редовно земате масло од сусам, имајте на ум дека природно трошите калории со маснотии. Треба да ги имате предвид во целокупната рамнотежа на вашата исхрана.

Рецепт од Кина - за стомакот

Овој напиток од сусам базиран на рецепт од кинеска медицина, кој авторот Хенри Б. Лин го презентира во своето дело „Кинески тајни за здравствена заштита“, се вели дека го зајакнува стомакот.

Варете околу 250 гр ориз во многу вода - без сол - околу 15 минути.
Најдобро е да се мешаат 30 ml масло од сусам со околу 60 ml мед со миксер. Треба да се создаде добра емулзија.
Отстранете една чаша оризова вода и измешајте ја покрај маслото од сусам и емулзијата со мед.
Сега можете да пиете пијалок пријателски на стомакот веднаш. Бидете внимателни да не јадете ништо претходно.
Варениот ориз можете да го јадете подоцна.

Видео совет: Проверете ги митовите за маслиново масло

Целиот семе од сусам е исто така здрав. Можете да прочитате зошто сусамот помага при варење во следниот практичен совет.