Пијте пијалоци со кофеин само во умерени количини кога доите
На бебето му требаат повеќе од 3 дена да го разгради кофеинот што го консумирал. Ова може да доведе до немир, болка во стомакот и гасови кај доенчето. Затоа препорачуваме мајките што дојат да пијат пијалоци со кофеин само во умерени количини и, ако е можно, по доењето .
Мајките кои дојат треба да ја ограничат потрошувачката на кофеин. Бидејќи кофеинот преминува во мајчиното млеко. Телото на бебето сè уште не може доволно да преработи кофеин, така што оваа супстанца се таложи. На бебето му требаат повеќе од 3 дена да го разгради кофеинот што го консумирал. Ова може да доведе до вознемиреност, абдоминална болка и гасови кај доенчето. Затоа се препорачува мајките кои дојат да консумираат пијалоци со кофеин само во умерени количини и, ако е можно, по доењето. Тогаш нивото на кофеин во мајчиното млеко барем се намали. „Кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во многу безалкохолни пијалоци, спортски пијалоци, особено црн чај, чоколадо и некои лекови без рецепт. Мајките треба да обрнат внимание на ова ако сакаат да се ограничат на 300 мг дневно препорачани од Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Тоа одговара на околу две до три шолји кафе на ден “, советува др. Моника Нихаус, педијатар во Вајмар и прес-портпарол на професионалното здружение на педијатри (BVKJ) во Тирингија.
„Недостасува истражување за тоа кои количини се„ безбедни “за мајките што дојат и за нивното дете. Но, од искуство знаеме дека многу кафе може да предизвика нарушувања на спиењето кај бебињата “, вели др. Никогаш не куќи. Американскиот педијатар др. Р. Лоренс дури известува за дете со напади чија мајка пиела кафе цел ден. Лекарот го привлекува вниманието на родителите на фактот дека ако има неизвесност, може да се утврди нивото на кофеин кај детето.
Еспресо (50 ml) содржи околу 50 mg кофеин, чаша филтер кафе (125 ml) околу 80-120 mg, 200 ml кола содржи околу 20-50 mg и млечно чоколадо (100 g) околу 20 mg кофеин. Колку подолго се подготвува црн или зелен чај, толку повеќе кофеин влегува во водата со чајот. Шеќерот и млекото ја одложуваат апсорпцијата на кофеин. Мајка троши 30-60 мг кофеин со „нормална“ шолја црн чај (125 мл). Само 10 гр кофеин се фатални за една личност.