Пијте само овошни сокови разредени со вода - центар за совети за потрошувачи Тирингија
Пијалок со скоро 10 парчиња шеќер не е добар пијалок за време на паузите. Чистите овошни сокови се помалку погодни и за гаснење на жедта. Затоа, тие треба да се пијат разредени само со вода, во сооднос од 1 дел сок и 3 дела вода. Покрај тоа, вода од чешма и минерална вода, незасладени билни и овошни чаеви се добри пијалоци за одмор што може да се донесат на училиште во соодветни шишиња.
На пакувањето има 3 елементи за етикети кои треба да се проверат накратко при купувањето. Ова вклучува име на храна, список на состојки и табела за хранлива вредност.
На ознака на храната обично е на страната над списокот на состојки. Прецизно е дефинирано и дозволува да се извлечат заклучоци за содржината на овошјето, употребата на шеќери и адитиви.
Терминот „овошен сок“ значи дека пијалокот се состои од 100% овошје и содржи само шеќер од самиот овошје. „Овошен нектар“ обично се состои од најмногу половина од овошен сок и е дозволено додавање вода и шеќер. Во „напиток од овошен сок“ најголем дел има вода и шеќер и само 10 до 30 проценти овошје. Содржината на овошен сок мора да биде декларирана во случај на пијалоци од овошен сок.
На список на состојки информира за составот на храната и секогаш мора да биде целосен. Ако списокот на состојки содржи само овошни сокови што се користат и нема други состојки за засладување, нема индикации за додаден шеќер.
На Табела за исхрана информира за содржината на хранливи материи во производот, вклучувајќи ја и содржината на шеќер. Тој додава шеќер што се додава според рецептот и шеќер кој природно се појавува во храната. Само погледот во табелата со хранлива вредност дава информации за шеќерот содржан во 100 милилитри.