Пијте, така што циркулацијата не страда во топлината - Перг
ЛАНГЕНСТАЈН. Нашето тело се состои од три четвртини вода. Врши важни задачи. Особено во лето: пијте доволно. Го прашавме квалификуваниот тренер за исхрана Анемари Шинерл.
BezirksRundschau: Колку треба да пие човек во текот на еден ден?
Шинерл: Еден до два литра. Ако јадете многу овошје и зеленчук, ви треба помалку. Краставиците и дињите содржат многу течност и многу се препорачуваат. Во лето, кога некое лице е надвор, телото губи до три литри пот. Потоа тој мора повторно да го апсорбира ова во форма на вода.
На децата им треба помалку?
Нема иста сума. Човек честопати заборава: Кога децата имаат непријатност, тие често се само жедни. Затоа, секогаш имајте нешто подготвено за пиење. И што препорачуваш? Најдобар извор или вода од чешма со добар квалитет.
И, ако децата преферираат лимонада?
Јас советувам против тоа заради засладувачи и шеќер. Тоа зависи од ефектот на моделот на улога на родителите. Ако го немам дома, ни најмалите не можат да го пијат. И ако е исклучок, во ред е.
Може да пиете премногу?
Здравата личност ќе излачува премногу преку бубрезите. Но, ако пиете литар одеднаш во текот на летото, миете минерали од вашето тело.
Врв за пиење
Ако не ви се допаѓа вода: Ставете неколку гранчиња мелиса или мента и две парчиња органски лимон во убав бокал и наполнете се со вода од чешма. Без никаков шеќер или јаглерод диоксид, но има многу освежувачки вкус.