Пијте во право - здравствен портал за пирамида во храна
Течноста е од витално значење за организмот. Сепак, за да можете да направите здрав избор за пијалоци, важно е да имате предвид неколку работи.
Колку?
Дневно барем 1,5 литри.
Кои пијалоци се соодветни?
Најдобри се пијалоците со ниска енергија како вода, минерална вода, незасладени овошни и билни чаеви и разредени сокови од овошје и зеленчук. Кафето и црниот чај треба да се консумираат умерено (максимум од три до четири чаши на ден). Алкохолни пијалоци не се сметаат кон внесот на течности.
Така можете да внесете пијалоци во секојдневниот живот:
- Размислете за пиење наутро и пијте вода, чај или разреден овошен сок за појадок.
- Секогаш имајте близу шише со вода или чајник на работното место.
Забелешка Јадете овошје и зеленчук бидејќи содржат и течности. Како и да е, најмалку 1,5 литри на ден, исто така, треба да се консумираат во форма на пијалоци.
Видео: Доволно и пијте ги вистинските пијалоци
Кои пијалоци се најдобри и колку треба да се пие дневно, можете да дознаете во следното видео со ДОБРАВИ .
Извор: Австриска агенција за здравје и безбедност на храна (АГЕС)
За повеќе информации, видете:
Користената литература може да се најде во библиографијата.
последно ажурирано на 15.07.2020
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно вештачење од Унив.-Проф. Д-р Јирген Кениг До базенот на експерти
Слични написи
Препораки за диети
Овде можете да најдете тековни препораки за исхрана засновани на пирамидата во Австрија.