Пијте вода кога е топло РЕЦЕПТАНИ ПОСЦИПЛИ без шеќер

Што имаме ние луѓето и со едно Камембер заедно? Ние инсистираме 50% од вода. Не е изненадувачки што е толку суштинско, многу вода да се консумираат до Баланс на течности во телото во рамнотежа да се задржи. Особено во Летни месеци Многу е важно да пиеме многу вода додека поминуваме на покачени температури пот изгуби многу течности.

вода

На следниот пост можете да најдете Факти и Совети на оваа тема Пијте вода кога е жешко и како можете да го подобрите рамнотежата на водата на вашето тело високо Температури или кај Спорт одржува рамнотежа. Исто така ќе ти кажам најдобар Храна на вода донира и А. вкусен рецепт за јагода од јагода без шеќер.

Високи температури = голема побарувачка

На покачени температури пот ние континуирано и затоа излачуваме изобилни течности. До Баланс на вода Затоа, во телото е да се одржи во рамнотежа лето (како и Спорт) од суштинско значење, повеќе до пијат.

Дали е температурата на воздухот 30 ° C или повеќе, се препорачува околу 3-4 литри Пијте вода. Ова е двојно колку што вообичаената дневна препорака на нормални температури. Исто така деца треба барем 2 литри Консумирајте вода на ден.

Редовно пијте мали количини

Ако мислите дека е доволно да испиете 2-3 литри вода одеднаш наутро, за жал ќе треба да ве разочарам. „Поплавување“ на телото со вода не е ниту здраво ниту ефикасно. Така треба редовно, приближно еднаш на час, чаша вода пијат па никогаш во Дехидратација да се лизне.

Во меѓувреме има исто така Апликации, тоа ќе ви помогне да ја контролирате потрошувачката на вода. Едноставната варијанта тука е едноставно "Стрихерл листа„соодветно.

Пијте ја вистинската работа

Зборувам за тоа свесно на сите точки вода да се пие наместо да се нарекува „течна“. Вода во форма на Билни чаеви или рафинирано со лимон, краставица, итн е совршено добро и спаѓа во категоријата ВОДА. Исто така домашни, ладени чаеви без шеќер, дефинитивно можете да уживате и да го одбележите списокот со вода.

Ако ја разредете водата со, на пример шеќерен сируп или еден Овошен сок, така што телото не може толку добро да ја апсорбира водата и исто така е „вознемирено“ поради високата содржина на шеќер.

алкохол, Безалкохолни пијалаци и Енергетски пијалоци исто така не се препорачуваат бидејќи тие негативно влијаат на рамнотежата на водата (и секако на другите области во телото).

Правилната температура на водата

Кој не знае потреба од вас мраз ладен пијалок во жешки денови. Но, тоа е всушност погрешно, барем за нашето тело. Колку е поголема разликата помеѓу Температура на телото и пијалоци-температура, колку повеќе нашиот организам треба да стори за да ја надополни разликата. Соодветно на тоа, дури може да се случи да станеме уште потопло. Покрај тоа, премногу ладни пијалоци можат да бидат премногу болки во стомакот да водат.

Не е без причина што го прават племиња во пустината млак чај пиеше Претпочитам млаки пијалоци цела година, иако во рестораните (особено во САД) добивам многу чуден изглед кога нарачувам млака вода.

Пијте вода наутро

Исто како и преку ден, ние губиме додека сме спиење носивост на течност. Ние не пиеме ништо за 7-9 часа, поради што е главно вклучено Утре особено важно е доволен вода (по можност млак чај со малку сок од лимон) пијат. Ова не само што го балансира рамнотежата на водата, туку и помага варење и метаболизам да чудак.

Пијте вода во движење

Без моето Шише за вода Никогаш не излегувам од дома. Ако сте жедни, веќе сте малку дехидрирани, па затоа е важно секогаш да имате при рака шише вода, особено кога сте во движење.

Како мала дигресија, би сакал накратко да се осврнам на одличната кампања на Бесервасер. За време на Летен предизвик за слободна зона за шишиња 2019 година охрабрувајте ги да користат шишиња што може да се користат повеќекратно, со цел да се намали отпадот од пластика. Јас само повеќе користам самиот нерѓосувачки челик или Стаклени шишиња и исто така имајте # зона без шишиња дома.

За време на Летен предизвик за слободна зона со шишиња рангиран подобра вода патем од луд неверојатно цена:

  • ХРАНА || Пијалок BWT AQA Pure + 250,00 ваучер за евро за ресторан AlpiNN од starвезден готвач Норберт Нидеркофлер

Ми беше дозволено да вечерам на АлпиНН за време на Деновите на грижа. Можете да дознаете повеќе за тоа ОВДЕ.

  • ПОДОБНОСТ || BWT ски „Racecarver - Atomic Redster G7 XT in BWT Design“ (вклучувајќи ги ски врските и скијачките стапови на Саломон) + покана за трката Хахенкам 2020 во Кицбил.

Во јануари 2018 година ми беше дозволено да бидам дел од Настани за блогери на BWT Хахенкам неговиот и еден Работилница за готвење настапи со другите блогери. Оттогаш, со ентузијазам го возам и живиот Atomic Rester G7 во дизајнот BWT!

  • МОДА || Освојувате 2 билети за ревијата на @marinahoermanseder во јануари 2020 година. Бидете таму во живо кога Марина и нејзиниот тим ќе ја претстават најновата колекција на модниот свет.
НОВО на BWT: Касета со минерализирана вода со магнезиум со прстен во розова боја

Натпреварот завршува на 5 август 2019 година во 00:00 часот. Учеството на натпреварот е бесплатно и се одвива преку функцијата за коментари под објавувањето на #bottlefreezone Summer Challenge од @besserwasser или лична објава во Instagram Stories со ознака @besserwasser. Затоа, проверете дали е подобар каналот на Instagram!

Јадете вода наместо да пиете

Пиењето доволно вода честопати се чини дека е многу тешко, особено за децата. За да им биде полесно на нас возрасните и на следната генерација одвреме-навреме, може да се направи премногу богата со вода овошје и зеленчук да грабне да се одржи рамнотежата на водата во рамнотежа.

Следното Храна постои до 90-99% од вода:

  • Јагоди
  • Праски
  • Краставици
  • домати
  • Лубеница
  • салата
  • Сурутка (на пример, матеница)
  • ротквица
  • караница
  • тиквички

Можете да ги вклучите сите овие намирници во вашата исхрана во некоја форма. Една опција што особено ја сакаат децата е Бери и овошје во Убав крем или Попсикула да се трансформира. Шон сака Јагоди, зошто тој самиот Јагода Попсикули (= Англиски збор за popsicle). Секако дека го имам ова без шеќер подготвени.

РЕЦЕПТ

Попсикула без шеќер | Јагода Попсикули

  • 500гр јагоди
  • 200мл вода
  • 10 капки стевија (висококвалитетен и чист)
  • опционално: 50 гр еритритол
Јагоди јагода без шеќер

ПОДГОТОВКА

1. Измијте ги јагодите, извадете го стеблото и исечете ги на четвртини. Загрејте ја водата и еритритолот во тенџере и оставете ја течноста да врие кратко.

2. Додадете ги јагодите и оставете ги да се крчкаат 3-4 минути. Пире нив, додадете ја стевијата и добро промешајте. Оставете ја смесата малку да се олади.

3. Сега пополнете ја смесата со јагоди Форми на пупсцикула (народна), ти на пр. Купете ТУКА. Оставете ги да се изладат целосно пред да ги ставите во замрзнувач.

4. Нека замрзнат народникулите без шеќер најмалку 3 часа пред да ги јадете. За да го ослободите од калапот за мраз, натопете го кратко под топла вода.

Се надевам дека со овој пост успеав да ви покажам колку е важно да пиете вода и како можете да ја интегрирате потребната количина во вашето секојдневие без да го надминете.

Оваа статија е создадена во соработка со betterwasser.