Пијте вода пред оброк За што навистина е добар совет за диети?
Пијте чаша вода пред да јадете - култна фраза во многу диетални книги. Но, колку е навистина ефикасен советот за слабеење? Истражувачки тим од Берлин ги испитал претходните студии и сега внимателно прави анализа.
Постои позитивен ефект
Ако сакате да заштедите малку тежина со трикот со вода, треба да пиете половина литар пред секој оброк. Во принцип, ова за многумина звучи како невозможно, но се смета Измери за вистински ефект на диета. Всушност, за време на нивното истражување, научниците од Берлинскиот Charité открија 13 студии кои дадоа индикации за успех.
Пребарување во над 5000 записи на податоци резултираше и во две публикации во кои учесниците на крајот од нивниот тримесечен третман еден до два килограми изгуби повеќе тежина. Резултатот не предизвикува отворени усти или големо зачудување, но на научно ниво конечно ја докажува тезата што често се пропагира во диети со малку јаглени хидрати.
Несоодветно како алатка за општа намена или самостојно
Сепак, оние кои се потпираат единствено на нивната потрошувачка на вода нема да постигнат забележителен успех. Ефектот првенствено ги погодува луѓето постари од 50 години. Овие потсвесно го намалуваат внесот на калории од пиење. Сепак, помладите испитаници конзумирале ист број и го откажале ефектот.
Личното чувство на ситост не мора нужно да се докаже со студии. Ако една чаша вода го намалува чувството на глад, методот е соодветен како дополнуваат и дополнителна мотивација. Никој не смее да се присилува, сепак, сопствената благосостојба е во центарот на животот дури и со секојдневните оброци.
Најефективни диети 2020 година
Нашите читатели избраа: Која диета убедува со добри резултати?
Повеќе од 10 години нудиме детални публикации за актуелни теми поврзани со вашето здравје.
Брзо и здраво слабеење: Сите искуства на нашите читатели за концептот на диета без гладување.
Дали овој напис е корисен?
Ако потомството тежи неколку килограми премногу, родителите паѓаат во акција. Сепак, строгите диети создаваат дополнителни проблеми кај најмалите.
Ретко кој нутриционист го извршува трансферот на своето специјалистичко знаење со полно работно време: Клиентите често бегаат од трошоците и покрај акутната диета манија.