Пилатес Мојата фигура од соништата
Мојата филозофија - јасност на сетилата и телото
За пилатес се вели дека не само што има физички, туку и балансирачки ефект, ослободувајќи од стресот, што можам да го потврдам од сопственото искуство. Затоа го одбрав симболот на моќност на јасност - Инти - како мој симбол: Јасност на сетилата и телото - IntiPilates.
Дури и лесен тренинг во целосна концентрација ги зајакнува мускулите и може да промовира брзо губење на тежината.
Josephозеф Х. Пилатес рече:
По 10 часа ќе ја почувствувате разликата. По 20 часа ќе ја видите разликата.
По 30 часа ќе имате ново тело.
Ние велиме: Секое тело реагира различно на тренингот, така што периодот е индивидуално различен. Исто така е важно она што сте го научиле е интегрирано во секојдневниот живот и може да се користи и надвор од просторијата за обука.
О ја нарече неговата теорија за обука „Контрологија“. Холистичкото разбирање на човечкото суштество служи како водечки принцип при примена на методот. „Контрологија“ рамномерно го обликува целото тело, го коригира лошото држење на телото, ја враќа физичката виталност, го зајакнува умот и ја инспирира душата. (Eо)
Фокусот е на шесте принципи на Пилатес, кои може да се сумираат во неколку реченици:
КОНТРОЛОГИЈА беше она што calledо го нарече метод. Контролата доаѓа од ЦЕНТАРИРАЕ на умот и телото. Да се центрира умот значи КОНЦЕНТРАЦИЈА, ова води кон фокусирање. Дишењето го фокусира овој фокус уште повеќе. Ова носи прецизност на секоја вежба и на крајот овозможува постојан проток на движење. Примената на оригиналниот метод, земајќи ги предвид биомеханичките принципи на човечкото тело, треба да го поддржува индивидуално во неговиот напредок. Трите нивоа на обука INTRO, IDEAL и CHALLENGE непречено течат едни во други.
Содржина и цели на обуката
Нудам широк спектар на услуги за подобрување на здравјето и перформансите. Запознајте се со нас, нашите вработени и нашите предности!
Нудам курсеви за пилатес базирани на класичен пилатес. Јас ја завршив мојата обука според критериумите на PILATES STANDARD со меѓународно признати пилатес тренери, кои си поставија за цел да го почестат, предаваат и научно да го доведат во прашање оригиналниот метод според H.озеф Х. Пилатес (eо).
Пилатес ужива во зголемената популарност како нежен и холистички метод за обука. Со ова растечко прифаќање, станува интегрален дел од современата физичка обука и рехабилитација.
Јас свесно се врзувам со традиционалните принципи на класичниот пилатес - како што developedо и неговите колеги развиваа и предаваа - и ги комбинирам со нови научни наоди од спортот и медицината.
Што значи „Класичен пилатес“?
Пилатес е тренингот на целото тело што комбинира дишење, течни движења и работа од јадрото на телото. Тоа е особено нежен фитнес метод кој е погоден за жени и мажи од сите возрасти и нивоа на фитнес. Обуката ги зајакнува длабоките абдоминални, карлични подни и мускули на грбот и истовремено ги истегнува скратените мускули. Подвижноста на 'рбетот е позитивно под влијание на хармонично течените движења. Тензиите се ослободуваат, мускулите се стегнуваат и се подобрува мускулната издржливост.
Следејќи холистички пристап, фокусот е подеднакво на прецизно извршување на вежбите, правилен ритам на дишење и зголемување на силата и флексибилноста.
Промената во телото започнува во центарот, централата. Пред тренирање на периферијата на телото, јадрото треба да се зајакне и стабилизира. Центрирањето се спротивставува на повредите или неточниот стрес на зглобовите.
Класичната обука за пилатес се карактеризира со систематска структура на часовите за вежбање. Josephозеф Пилатес го разви својот метод како систем во кој сите компоненти, обуката на мат и на опремата (реформатор, столови, кадилак, магичен круг, буриња и пед-о-пул) работат заедно со цел да се постигне посакуваната цел: безболно, здраво и силно тело.
Класичен пилатес работи на принципот на „неутрален рбет“. Неутралната положба се дефинира како природно закривен рбет кога стои. Во лежечка положба, овие кривини се природно намалени.
Постојат различни видови на пилатес?
Пилатес не е само пилатес. По смртта на Josephозеф Хубертус Пилатес во 1967 година, се развиле многу различни стилови. За жал, има и многумина кои се далеку од оригиналната идеја и веќе немаат многу врска со класичниот метод на обука.
За кого служи пилатес?
Пилатес е погоден за млади и стари, мажи и жени, натпреварувачки спортисти и оние кои не сакаат вежбање, особено за сите возрасни и тежински групи кои сакаат или треба да спречат оштетување на здравјето преку примарни, секундарни и терцијарни мерки за превенција. Ако обуката се изведува под правилно водство, тоа првенствено се спротивставува на проблемите со грбот.
Ова е особено важно за луѓето со прекумерна тежина. Дури и лесен тренинг во целосна концентрација ги зајакнува мускулите и исто така може да промовира брзо губење на тежината.
Со индивидуални модификации, пилатес оптимално може да ги надополни или следи физиотерапевтските третмани за ортопедски болести.
Индикации за пилатес се
Болести на потпорниот апарат (синдром на грлото на матката, торакалниот, лумбалниот 'рбет): ишијас, хипо- или хипермобилност на' рбетот, нестабилност во сакроилијачниот зглоб, лизгачки пршлени, остеопороза, сколиоза, инсуфициенција и нерамнотежа на грбот и стомачните мускули
Мускулно-скелетни нарушувања:
Остеоартритис на рамото, колкот и коленото, хирургија за замена на колкот, скратување на мускулите
Гинеколошки/уролошки индикации:
Пред и постнатална, инсуфициенција на мускулите на карлицата, инконтиненција