Пилатес со висок крвен притисок им помага на дебелите жени

Студијата докажува ефикасност за прв пат - успеси по три месеци обука на мат

Артериите веќе не се толку вкочанети

помага

Систематскиот тренинг на цело тело се фокусира на сила, флексибилност, држење на телото и контролирано дишење. Во исто време, инциденцата на дебелина во САД стана голем здравствен проблем. Иако вежбањето е добро познато како клучен фактор во спречување и управување со кардиоваскуларни проблеми, дебелите жени имаат тенденција да не ги следат традиционалните рутини за вежбање. И покрај написите во медиумите за придобивките на Пилатес за кардиоваскуларното здравје, има малку научна литература на оваа тема.

Студијата вклучувала дебели жени на возраст меѓу 19 и 27 години кои имале висок крвен притисок и БМИ помеѓу 30 и 40 години. Тие завршија тренинг со пилатес со мат, дванаесет недели. Theените не страдале од никакви хронични болести, не пушеле и редовно вежбале помалку од 90 минути неделно. Три едночасовни единици за обука беа завршени неделно. Тие се состоеја од три дела: десет минути загревање и истегнување, 40 минути вежби и десет минути закрепнување. Интензитетот на обуката беше зголемен во текот на трите месеци. Обучен тренер ги придружуваше сите единици. Тековната студија е прва што покажа дека Пилатес со користење на мат значително ја намалува артериската вкочанетост и крвниот притисок.