Пилатес за мажи! Центар Салус
02 апр Пилатес за мажи!
Пилатес за мажи - иако Пилатес кај нас е сè попопуларен, сè уште има некои предрасуди кои слободно циркулираат низ просториите за обука. Меѓу нив, крајно дискриминирачки: „Пилатес за мажи? Слушнав тоа Пилатес тоа е женска работа “.
Сериозно? Дури ни близу!
Зошто пилатес за мажи?
Ако се прашувате што може пилатес да направи за мажите, детално ќе одговориме во овој напис.
Прво на сите, името Пилатес потекнува од оној што го измислил овој метод: Јосиф Пилатес. Пред да кажете дека има многу работи за жени измислени од мажи, мора да знаете дека Јосиф Пилатес тој го разви својот метод работејќи првенствено со сопственото тело. Метод Пилатес тоа беше развиено со вежбање и набудување на реакциите на телото на движењето. Реформаторот, специјален уред за вежби за пилатес, исто така беше дизајниран на овој начин. Секојдневната пракса и внимание посветено на целото тело го чуваше Јосиф Пилатес не само здрава, туку и во завидна физичка форма, до важната возраст од 87 години. Кој не би сакал да изгледа како сликите до нив на 57 години? Но, на 82 години?
Како се пилатес вежби за мажи?
вежби Пилатес имаат тенденција да изгледаат лесни, но можат да бидат предизвик како сериозен тренинг во теретана. Природата на вежбите е различна, ги опфаќа сите мускули, вклучувајќи го и длабокиот. За маж кој обично работи со тегови, предизвикот може да биде уште поголем: може да откриете нови мускули наутро. Пилатес!
Што пилатес може да направи за мажи?
Се разбира, многу е важно која е целта на вашиот тренинг. Ако барате особено да ја развиете мускулната маса, Пилатес тоа ќе ви помогне, но не многу. Наместо тоа, ако сакате силно тело со добро структурирани мускули, силни и подвижни зглобови, време е да започнете со тренинг! Вежбите се дизајнирани да воспостават рамнотежа во телото, така што ќе поминете низ сите мускулни групи. Не, гломазно тело на врвот поддржано од занемарени нозе воопшто не е работно тело. Пилатес. Човек кој вежба веќе некое време Пилатес има витко, хармонично тело со добро дефинирани мускули. Пилатес ја зголемува мускулната издржливост со истовремено работење на зглобовите, така што ја подобрува и флексибилноста (недостатокот на флексибилност е прилично чест проблем кај мажите).
Пилатес, за завиден стомак
,Јадро ”= сите мускули што го поврзуваат горниот дел од трупот со долниот.
Пилатес придава големо значење на областа "јадро", односно центарот на телото, стомачните мускули и сите мускули кои го поддржуваат 'рбетот и практично целото тело. Длабоките стомачни мускули, карличните мускули и меѓуребрените мускули се работат многу внимателно. Во оваа област е многу можно да се откријат оние "нови" мускули за кои зборувавме погоре. Се должи на фактот дека сложените пилатес вежби допираат мускули што никогаш не ги забележувате со редовни стомачни, дури и ако правите стотици. Секако, ги добиваме толку посакуваните квадрати по тренингот со пилатес, но исто така добиваме и поправилно држење на телото и исправен рбет. Работејќи ги прецизно овие потпорни мускули, 'рбетот ги обновува часовите поминати во канцеларијата и полека се враќа во правилното држење на телото.
Колку брзо може да се видат резултатите ако вежбам пилатес?
Тоа зависи, се разбира, од тебе. ниту едно Пилатес тоа не прави чуда самостојно, така што ќе мора постојано да тренирате. 10е ги забележите првите резултати по 10 сесии и верувајте ми, ќе сакате повеќе. Што се однесува до предрасудите во врска со мажите во Пилатес, ние се ослободивме од нив по првата сесија во Салус центарот. Нашите инструктори го имаат потребното искуство за да подготват тренинг за вас: предизвик што ви треба за да започнете нешто ново, да направите нешто добро за вашето тело.!