Точното мени преку кое Кристина Сискану изгуби 27 килограми по породувањето; Дали го знаевте тоа

Кристина Шишкана ја откри диетата со која успеа да изгуби 27 килограми за рекордно време. Сопругата на Мадилин Јонеску беше строга кон нејзините апетити и беше доставена до менито препорачано од нутриционистот. Кристина Шишкану, 33 година, успеа да ја достигне толку посакуваната тежина, иако признава дека сепак сака да изгуби неколку вишок килограми: „Имав 87 килограми и ослабев 27 килограми. Сега имам 60 години, но би сакал да изгубам уште два или три килограми. Кога бев бремена копнеев лиснато тесто, но сега внимавам, се воздржувам. Менито што го чував ми го даде нутриционист “, - рече сопругата на Маџалин Јонеску. Кристина Шишкана откри и што содржи нејзиното дневно мени.

преку

Таа јаде мисирка на скара со зеленчук, а на вечера служи обезмастено сирење, но без храна или слатки пијалоци: „Се откажав од слатки, иако сè уште јадам, кога ми се допаѓа, чоколадо со стевија како засладувач. Наутро можам да појадувам три вида појадок. Можев да јадам 35 грама овесна каша со засладувач на јогурт и стевија. Или сирење со малку маснотии, зеленчук и 2 парчиња 'рж. Или 2 варени јајца со авокадо и 2 парчиња леб. Потоа имам уште една закуска со овошје, без грозје или банани. Напладне, можам да изберам од три начина. Риба на скара или печена со зеленчук, 400 мл супа, без компири, или крем супа “, - рече Кристина Шишкану, според click.ro.

Во исто време, Кристина Шишкана ја разви диетата на својот блог и откри точно како изгледа дневното мени:

Варијанти: 35 гр цели зрна + 250 мл млеко 1,5% маснотии или 250 мл јогурт 2% маснотии или 1-2 јајца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 гр сирење (не масно) или 100 гр туна во сопствен сок ИЛИ 50 гр варено месо или кутија урда 2% маснотии + зеленчук + 2 парчиња леб од интегрален закуска Ужина 1 максимум 200 гр овошје (без грозје, без банана)

Варијанти на ручек: 150 гр пилешко или мисирка на скара или печено месо или месо без масло + 200 гр сурова салата без масло или 200 гр риба на скара или печена без масло + 200 гр зеленчук (не компир!) скара или печена или бари на пареа без масло ИЛИ + 125 гр див ориз ИЛИ 300 мл супа/супа (да нема компири а не Радаути) + 50 гр Г2 НУЛА крутони (бидејќи сè уште јадеме чоколади засладени со екстракт од стевиа)

ВЕЧЕРА варијанти: Асортирана салата со 200 гр светло сирење или месо (варено или на скара) или риба (скара или печена) јадења + 10-12 маслинки + 125 гр избрани зеленчуци ИЛИ 200 гр палента + 125 гр сирење (без маснотии, на пример, телемеа светло) ИЛИ 135 гр пченично брашно + лесно рендано сирење (телемеа или моцарела) (моја омилена верзија) Пијте: кафе со 1,5% масно млеко, шок чај, зелен чај (без шеќер) и вода.