Пилатес за почетници
Предвесник на методот Пилатес е создаден на почетокот на дваесеттиот век и го развил германскиот Josephозеф Пилатес. Но, само извештаите за тајната на многу starsвезди и старлети од Холивуд го направија методот исклучително познат во САД и ширум светот.
Затоа, не е ни чудо што Пилатес има стабилен следбеник и дека постојано се додаваат нови ентузијасти. Како почетник на Пилатес, може да биде збунувачки на почетокот да се добие преглед на различните пристапи и основните карактеристики. Ова е токму местото каде што Pilates-Aktiv.de сака да помогне.
Овој напис е наменет да обезбеди почетна ориентација за почетници и да одговори на неколку основни прашања. Овој напис постојано се проширува на овие двајца.
Дали е пилатес погоден за мене?
Тешко дека има некој што не може да прави пилатес. Бидејќи обуката за пилатес може да се прилагоди на нивото на лична кондиција со мали варијации, секој може да истрае на тренингот за пилатес. Пилатес го прават постари лица, бремени жени и може да се користи и за поддршка на закрепнување по повреда на коленото.
Забелешка: Ако спаѓате во група на здравствени ризици, консултирајте се со вашиот лекар или професионалец пред обука. Ако дадовте согласност, тренерот за пилатес исто така треба да биде информиран.
Пилатес е добар за губење на тежината?
Како и секој спорт, пилатес согорува калории додека вежбате. Сигурно постојат спортови кои согоруваат повеќе калории, но пилатесот сепак е многу добро помагало во желбата за слабеење. Она што друго треба да се разгледа е во посебна статија: Слабејте со пилатес, сумирано.
Која опрема ми треба?
Секој што ќе се одлучи за пробна обука во студиото Пилатес, не мора да се грижи за опремата на почетокот. Типично, повеќето часови по пилатес и спортски сали ги обезбедуваат потребните материјали. МАТ и удобна спортска облека се единствените артикли што се навистина потребни.
Дури и ако сакате да тренирате сами дома, можете да поминете со тепих Пилатес. Постојат бројни вежби во пилатес кои можат да се направат без никаква опрема. Доколку треба да се заврши курс преку Интернет, таму може да се изберат и вежби без опрема.
Ако тогаш се практикува посериозно пилатес, ако има потреба, може да се набават и првите прибор. Со пилатес прстен и пилатес топки, може да варирате и значително да го интензивирате тренингот.
Што е реформатор?
Реформаторот е многу посебен уред за обука на Пилатес. Се користи во некои студија за пилатес и овозможува движење на вежбите за пилатес да се контролира многу прецизно и на контролиран начин. Интензитетот и отпорот исто така може да се контролираат со реформаторот. Но, реформаторот не е апсолутно неопходен за обука.