Пилешка салата со јаболка и ореви

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

Пилешка салата со јаболка и ореви (за 2 порции)

состојки:

150 гр варени пилешки гради, исечени на коцки
1/2 чаша сецкан целер
3/4 чаши сецкано море
60 гр сецкани ореви
1 лажица суво грозје
1/3 чаша италијански сос без шеќер
зелена салата

Начин на подготовка:

Во средна чинија внимателно измешајте ги пилешките гради, целерот, јаболкото, оревите и сувото грозје.
Прелијте го сосот и нежно измешајте за да го покриете составот.
Послужете на слој зелена салата.

Нутриционистички информации по порција:

444 калории, 27 g протеини, 33 g јаглени хидрати, 25 g масти, 3 g заситени масти, 391 mg натриум, 63 mg холестерол, 8 g влакна.

Извор: Книга „Ослабете здраво со диетата на Саут Бич“, од д-р Артур Агатстон, Букурешт, Издавачка куќа Куртеа Вече, 2004 година

Прочитај повеќе.

Салата од кускус со домати и босилек
Салата од кускус со домати и босилек (за 7 порции) Состојки: 3/4 шолја зовриена кускус 1 сечкан домат 1/3 шолја леблебија конзервирана, исцедена и исушена 2 сецкани хасма 1 лажиче екстра девствено маслиново масло 1 лажица свежо исцеден сок од лимон 1
Салата од туна
Салата од Јужна плажа со туна (за 1 порција) Состојки на салатата: 1 конзерва туна во сопствен сок (250 гр) ½ шолја сецкана краставица ½ шолја сецкани домати ½ шолја сецкано авокадо ½ шолја сецкан целер ½ шолја сецкана ротквица 1 шолја сецкани лисја
Ендива салата со пекани
Салата од ентива и пекан (за 6 порции) Состојки: 3 шолји зелена салата 1 исечен кромид 3 шолји Ендива 1/4 лажичка свежо мелен црн пипер 3/4 шолја пекан, грубо исечен и пржен 1/4 шолја оцет на вино
Салата од рак
Салата од рак (за 2 порции) Состојки: 6 чаши сецкан лист зелена салата 1 конзерва рак (250 гр), од која се исцеди течноста 1 шолја зрели домати, исечени на коцки cheese Камбер сирење (или слична сорта) 2 лажици
Крем од ванила со ванила
Крем урда со ванила (за 1 порција) Состојки: cup делумно обезмастена чаша урда ¼ лажичка суштина од ванила 1 пакет засладувач на шеќер Подготовка: Измешајте во сад урдата, суштината на ванила и засладувачот на шеќер. Послужете го составот ладно. Информации за исхраната

Напиши мислење

Карактеристики што ви требаат.

Нутриционистички калкулатор
Потребни калории
Скокоткање
Гликемиски индекс
Калкулатор за БМИ
Базален метаболизам

Табели за еволуција
Конзумирам калории
Заедница
Тенки списанија
менија
Адитиви за храна

слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.

Слаб свет

Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "

„Волонтерите се единствените суштества на земјата што одразуваат сочувство, неизмерна грижа, трпеливост и вистинска loveубов кон нацијата. (Ерма Бомбек) Во ера во. Прочитај "

Приказни за успех

Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "

Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "

Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "

Слаба историја

Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.

Поддржете здрав начин на живот