Пилешка супа со инкрусти - рецепти за среќни јаглехидрати

Заживувачка супа ...

4 порции

1 врат од мисирка (сè уште ми виси во замрзнувачот), алтернативно парчиња супа пилешко
400 гр пилешки срца
1,5 л супа од зеленчук
100 гр моркови,
400 гр колераби,
400 гр зелка од савој,
250 гр праз и
150 гр целер сецкани
100 гр замрзнат грашок
30 гр кокосово масло (и со)
10 гр свеж магдонос

Ставете го вратот од мисирка во зеленчук и варете го 45 минути. Потоа додадете пилешки срца и варете уште 15 минути. Сега додадете ленти од зелка од савој во супа и варете уште 15 минути. Потоа отстранете го вратот од мисирка од супа и додадете го преостанатиот зеленчук во супа. Оставете сè да се готви 10 минути додека не се готви зеленчукот.

Кога супата е подготвена, промешајте го кокосовото масло и посипете со магдонос. Супата навистина ви дава сила и моќ.

Патем, го изедов варениот врат со салата еден ден потоа.

Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 4):
Калории: 315 kcal
Јаглехидрати: 14,2 g (1,2 BE/1,4 KE)
Маснотии: 17,2 гр
Протеин: 22,1 g

Добар апетит

Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.

Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.

* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.

---