Пилешка супа со зеленчук Вкусен рецепт за слабеење

Пилешка супа со зеленчук: вкусен рецепт за слабеење

10 февруари 2016 година - 16:19 часот

зеленчук

Така, можете да ја навестите вкусната, нискокалорична пилешка супа со зеленчук, за кратко време

Состојки (за 1 лице)

100 гр филе пилешки гради без кожа

30 гр целерјак

1 лажичка растително масло

30 гр тестенини од цело зрно

1 лажичка билки (свежи или замрзнати)

400 мл пилешка супа

25 гр леб од цели пченица

1 нотка сол и бибер

1 нотка слатка пиперка

1 нотка лук

30 гр тестенини од цело зрно

Измијте го празот и брокулата и исечете ги на мали парчиња. Излупете и исецкајте ги коцките од моркови и целеркија. Исчистете ги пилешките гради, исушете ги и исечете ги на мали парчиња. Измешајте го пилешкиот фонд. Измијте ги и исечете ги билките (на пример, магдонос). Загрејте го маслото во тенџере, кратко исцедете го месото. Потоа додадете зеленчук, изгаснете го со густинот и оставете го да зоврие. Додадете ги тестенините и варете ги околу 20 минути додека не се сварат сите состојки. Зачинете по вкус со сол, бибер и билки.

Нутриционистички информации по порција: 352 kcal, 7g маснотии, 36g јаглехидрати, 37g протеини