Пилешки гради со лимон и турмерик - FIT ПРОЕКТ
Рецепт богат со антиоксиданси
Категорија: Ручек и вечера, РЕЦЕПТИ
- 150 гр пилешки или мисиркини гради, исечени на коцки
- Сок од лимон
- 1 лажичка кокос или маслиново масло
- Снегулки од чили пиперки, по вкус
- Кари зачини, 1/2 лажиче
- Куркума во прав, 1/2 лажиче
- Powderумбир во прав, 1/2 кафена лажичка
- Лук во прав, 1/2 кафена лажичка
- Сол и бибер по вкус
- Добро измијте ги пилешките гради. Се сече на коцки.
- Измешајте сок од лимон со зачини и масло.
- Додадете коцки од пилешки гради.
- Може да се готви веднаш или да се остави да се маринира 2 часа во фрижидер.
- Гответе на тивок оган околу 40 минути во керамичка тава додека сосот исчезне и парчињата пилешко не заруменат.
- Мешајте толку често колку што е потребно.
Можете да користите пилешко или мисирка.
Можете да готвите неколку порции одеднаш. Тие можат да се чуваат во фрижидер до 3 дена.
Пилешкото готвено на овој начин прави добар оброк со порција кафеав ориз или басмати, но и зеленчук
Факти за исхрана
Пилешки гради со лимон и куркума, 1 порција
Служи: 1
| 188 година | ||
| % Дневна вредност * | ||
| 10,8% | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| Витамин А. | Витамин Ц. | |
| Калциум | иронично | |
* Процентот на дневни вредности се заснова на диета со 2.000 калории. Вашите дневни вредности може да бидат поголеми или пониски во зависност од вашите калориски потреби.