Пилешки гради, важен извор на протеини

Пилешко без коски и без кожа е многу здраво. Половина пилешки гради содржи 142 калории и само 3 грама маснотии, голема количина есенцијални витамини (Б6, Б12 Е), но и минерали во мали количини. Еве зошто е добро да јадете пилешки гради:

извор

Тоа е важен извор на протеини

100 грама пилешки гради содржат околу 18 грама протеини. Протеините се потребни за да се изгради мускулна маса и исто така да се спречи губење на мускулите. Препорачаната дневна доза на протеини е 1 грам, што значи дека пилешките гради го исполнуваат ова барање.

Тоа е извор на витамини и минерали

Овој вид месо содржи витамин Б, кој е потребен за да се спречат здравствени проблеми како што се катаракта, дерматолошки и кардиоваскуларни заболувања, се бори против замор, го зајакнува имунитетот, го подобрува варењето и го држи под контрола нивото на холестерол.