Пилешки нозе на кревет со зеленчук - Едит; s Кујна

Денес имаме едноставен, диетален рецепт што може да се конзумира во Дукан диета.

Пилешко, зеленчук и мала чадена арома.

Има предност што се прави брзо, не мора да седиме до него за да го чуваме и е вкусно.

4 4 сок од домати (или пире од компири)

4-5 парчиња пушена ролна од пилешко месо (од Ангст) - по избор

Како дојде:

Исечете го зеленчукот на соодветни парчиња и ставете го во плех/тава што се става во рерна.

Додадете сол, бибер и околу 100 мл вода

На врвот ги ставаме пилешките нозе исечени на 2-3 и засечени на места, сол, црн пипер.

додадете малку чили и ставете во загреана рерна, покриена, околу 30 минути.

Извадете го капакот и оставете го уште 20 минути. Ги вадиме парчињата месо на чинија,

додадете преку домати, домати, мелен лук и пушеле пилешки ролат исечени на мали коцки

(можете да го изоставите, но му дава многу добар вкус), хомогенизирајте ја смесата, ставете парчиња пилешко

повторно одозгора и посипете со малку сос. Печете уште 10-15 минути.

Претпочитам да го ставам лукот кон крајот за да остане аромата, но може да го ставите и од почеток.

---