Пилешко билка од лимон со боранија; домати
На Пилешко билка од лимон со боранија и домати може да се направи брзо и лесно со само неколку состојки и без многу сечкање. Многу зеленчук во комбинација со пилешко како извор на протеини, овој рецепт со ниски хидрати е идеален за брзо слабеење.
Билката и пилешкото лимон со боранија и домати едноставно се готват во рерна. Значи, не ви требаат саксии или тави за овој рецепт со ниски хидрати. Сè што ви треба е тава за рерна во која сите состојки се вклопуваат заедно.
И, сега забавувајте се при готвење и уживајте во вашето Пилешко билка од лимон вкус со боранија и домати
Книги со малку јаглени хидрати
Кликнете на една од врските подолу за да стигнете до соодветниот совет.
Пилешко билка од лимон - состојки:
-
2 пилешки бутови каранфилче лук 10 домати на лозата, мали 500 гр замрзнати боранија 80 мл сок од лимон 1 лажица рузмарин 1 лажица масло мајчина душица сол и бибер
Состојките за овој рецепт со ниски јаглени хидрати се доволни за 2 порции. Потребни се околу 20 минути за да се подготви. Времето за готвење треба да биде поставено на околу 45 минути.
Пилешко билка од лимон - Хранливи вредности:
Информациите за исхраната се упатство и се однесуваат на 100 гр подготвена храна со малку јаглени хидрати.
Пилешко билка од лимон - Подготовката
Загрејте ја рерната на 200 степени (конвекција). Темелно измијте ги пилешките нозе под ладна вода и исушете ги нозете со кујнска хартија.
Излупете ги чешнињата лук и исечете ги на ситни коцки. Ако користите свеж лимон за овој рецепт, исечете го лимонот еднаш на половина и исцедете го сокот во мала чинија.
Додадете рузмарин, мајчина душица и сецкан лук во сокот од лимон. Зачинете сè со сол и црн пипер и промешајте ги состојките во маринада за пилешки нозе.
Сега земете буто пилешко и подигнете ја кожата. Пилешката кожа од месото можете лесно да ја отстраните со прстите. Сега турнете ја марината под кожата и дистрибуирајте ги билките што е можно порамномерно.
Конечно, покријте го пилешкиот бут со кожата каде што беше порано. Втората пилешка нога маринирајте ја на ист начин.
Ставете ги целосно маринираните пилешки нозе во садот за рерна или друг соодветен голем сад за печење и печење. Ставете ги пилешките нозе во загреана рерна околу 25 минути.
Во меѓувреме, измијте ги малите домати на лозата и подгответе ги замрзнатите боранија. Извадете ги пилешките нозе од рерна и навлажнете ја кожата еднаш со истечениот сос во садот за рерна. Потоа ширете ги боранијата и доматите околу пилешките нозе.
Ставете го садот за рерна исполнет со пилешки бутови и зеленчук повторно во рерна околу 20 минути, сè додека не заврши сè.
Наместете билка и лимон пилешко бедро со неколку боранија и домати на чинија. Добар апетит.
