Пилешко филе со салса и знудлови Сангуинум Блог

Бидејќи е особено нискокалорично и богато со протеини, филето од пилешки гради е особено популарно кај салатите и пржениот зеленчук. Денес го маринираме во лути зачини и го комбинираме со тиквички „јуфки“ (исто така наречени „знудли“) и домашна салса.

салса

Алтернативна салса можете да најдете во нашиот рецепт „Овошна паприка-манго-салса“.

Состојки (забележете ја дневната количина)

500 гр филе пилешки гради
Чили снегулки и црвен пипер (топла)
Солена пиперка
Маслиново масло (според дневната количина)

За салсата:
500 гр домати
1 кромид
2 чешниња лук
1/2 чили пипер
1/2 чаша зеленчук (без шеќер и маснотии)
1 лажица масло свеж сок од лимон
Солена пиперка
евентуално еритритол (разговарајте со терапевт)
Свеж магдонос

За znoodles:
Спирален секач (или лушпа од зеленчук)
1 тиквичка
Солена пиперка

подготовка

  • На Пилешко филе се сече на парчиња со големина на залак и на нешто маслиново масло и остри зачини Маринираат (чили, црвен пипер, бибер).
  • домати измијте и исечете ги на мали парчиња, кромид и чили исчисти и исецка.
  • На кромид Пржете во тава додека не стане проlирен, лук притиснете внатре, домати, чили и Супа од зеленчук додадете и оставете да се крчка. Со Сок од лимон, сол и пипер по вкус.
  • Дали е Салса добро сварено, ставено во сад и свежо исецкано магдонос се меша во.
  • Маринираниот Пилешко филе Добро пржете во тава - знудлите може да се подготват и во истата тава. Покрај тоа тиквички преку а Спирален секач Свртете (алтернативно исечете парчиња со лушпа), зачинете со сол и црн пипер и пржете.
  • На Znoodles, на филе и Салса Наредете на чинија, посипете уште неколку снегулки од чили над врвот и послужете.

Дали сте заинтересирани за лекот за метаболизам во Сангвинум и дали сакате да добиете необврзувачки совет? Мислите ли ...? Најдете овде Ваш личен придружник за слабеење.