Пилешко и ориз - Списание - бр.1 платформа за трчање во Австрија

Идеалната диета зависи од индивидуалната толеранција

платформа

Многу спортисти имаат разумно здрава исхрана. На пример, пилешкото и оризот често се наоѓаат на менито. Но, како всушност изгледа идеалната диета за издржливост?

Лесен и сварлив

Да останеме со пилешко и ориз за еден момент. Двете се лесни за варење и на тој начин јаглехидратите и протеините влегуваат во стомакот. Ако не јадете премногу од тоа, нема да се дебелеете. Ако не ја стиснете истата комбинација премногу блиску пред тренингот во интервал, нема да предизвикате анти-перисталтички процес во себе. Но, не само што за неколку години треба да обрнете внимание од каде потекнуваат состојките на оброкот.

Соодветно, без разлика дали тие настанале и цветале како што се замислува. Пилешката мешавина од гоење животни не само што е квалитативно прилично безвредна (за спортист и секако за сите не-спортисти), но - ако сте виделе во живо ваква живинарска фарма - строго треба да се одбие од етички причини.

Килограм пилешко едноставно не само што може да чини нешто повеќе од две евра, туку објаснете го тоа на адолесцентите кои немале ништо друго во животот. Сигурно одат во продавницата за брза храна и ги ставаат најевтините хамбургери со кукавицата.

Компири со јајце

Компирите со јајца се повредни од пилешкото и оризот, барем во однос на биолошката вредност. Тука имате најголема биолошка вредност (патем, ова е мерка за тоа колку протеин од храната може да се претвори во протеин на организмот), дури и пред сите комбинации на јадења со месо.