Пилешко пиперче од куркума со златна цвекло и праз; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код На твоето Табела за блогови на Pinterest. 😉

Запечено пилешко куркума со цвекло и златен праз е вкусно јадење кое е премачкано со зеленчук и зачини, премачкано со вино и варено во тава. Она што излегува од рерна кога готвите е неверојатно вкусно јадење од пилешко. Богата, златна супа со совршен баланс на вкусови што ќе ве натера да го лижете дното на садот. Добро е!

Златна цвекло, куркума - ги обожавам боите на ова јадење! А вкусовите беа избалансирани и толку вкусни што ги направив овие две ноќи по ред! Ова јадење е од Фиби Лапин, автор на книгата Велнес-проект, книга што го опишува нејзиното патување до заздравување на нејзината автоимуна болест (тироидитис на Хашимото), притоа наоѓајќи рамнотежа за да донесе низа промени во животниот стил. Неговата книга содржи практични совети за фитнес, сон, релаксација, хормони и совети за готвење. Постојат дури 22 антиинфламаторни рецепти за подобро варење, појасна кожа и расцветана тироидна жлезда, вклучувајќи ја и оваа.

Уживав во овој рецепт каков што е. Но, ако сакате цвеклото да го замените за друг зеленчук, според мене, компирот работи многу добро исто така. Можете лесно да го промените во Whole30 со замена на виното со пилешка супа.

Коцка пилешко куркума со златна цвекло и праз

Време на подготовка: 20 минути

Запечено пилешко куркума со цвекло и златен праз е премачкано со зачини, премачкано со вино и варено во тава.

2 праз, само бели и светло зелени

1 куп, 4 златни цвекло со зелен зеленчук, рендан

2 сецкани чешниња лук

2 лажички мелена куркума, поделена

1 лажичка мелен ѓумбир

1-1/2 лажички кошер сол

1/4 чаша свежо исцеден сок од лимон

4 пилешки нозе без кожа на коската

Заменете 1/2 чаша бело вино, пилешка супа со цели 30/палео

Загрејте ја рерната на 425 ° F.

Преполовете го празот по должината. Исплакнете ги и зафатете ги надворешните слоеви за да ги отстраните зрната. Исчистениот праз исечете го на тенки полумесечини.

Отстранете ја зелената боја од цвекло. Исплакнете и грубо исецкајте. Исечете ја цвеклото на половина и исечете го секој дел на четири четвртини.

Во голема чинија за мешање, измешајте ги празот, зелката од цвекло и цвекло со лук, 1 лажичка куркума, ѓумбир, сол, сок од лимон и маслиново масло за хомогеност. Истурете ја смесата во сад за печење или тенџере од 9 на 13 инчи и наредете го во рамномерен слој.

Ставете го пилешкото и другата лажичка куркума во садот за мешање и измијте го со преостанатата смеса од куркума. Пренесете ги пилешките нозе во садот за печење и удавете ги во смесата од репка.

Прелијте ја преостанатата маринада на пилешкото и истурете го виното на страните на садот.

Фрај, откриен, додека пилешкото не омекне, а цвеклото нежно, околу 1 час.

Големина на порција: 1 тапан, 1 нога и зеленчук, калории: 527 kcal, јаглехидрати: 16,5 g, протеини: 64 g, маснотии: 19,7 g, холестерол: 290 mg, натриум: 747 mg, влакна: 3,5 g Шеќер: 8 гр

Виолетова паметна точка: 9

Клучни зборови: Бутни кокошки од пилешко месо, печено пилешко со цвекло и златен праз, пилешко куркума од погушка, пилешка куркума со репка и златен праз, пилешко куркума

Не пропуштајте рецепт!

Добивајте нови бесплатни рецепти и ексклузивна содржина директно во вашето сандаче: