Пиперки полнети со рецепт од мелено месо ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,5 мг | (63%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 17,4 мг | (145%) | |
| Витамин К. | 77,3 μg | (129%) | |
| Витамин Б₁ | 0,6 мг | (60%) | |
| Витамин Б₂ | 0,6 мг | (55%) | |
| ниацин | 16,3 мг | (136%) | |
| Витамин Б₆ | 1,4 мг | (100%) | |
| Фолна киселина | 250 μg | (83%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,7 мг | (28%) | |
| Биотин | 18,6 µg | (41%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 4,5 μg | (150%) | повеќе |
| витамин Ц. | 485 мг | (511%) | |
| калиум | 1.324 мг | (33%) | повеќе |
| Калциум | 183 мг | (18%) | повеќе |
| магнезиум | 93 мг | (31%) | повеќе |
| железо | 4,3 мг | (29%) | повеќе |
| јод | 58 µg | (29%) | повеќе |
| цинк | 6,7 мг | (84%) | повеќе |
| заситени масти | 14,5 гр | ||
| урична киселина | 216 мг | ||
| холестерол | 99 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 12 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте ги, преполовете ги и излупете ги пиперките. Оставете ја рачката вклучена и пресечете ја на половина ако е можно. За филот измијте ги дополнителните пиперки, исечете ги на половина, излупете ги, извадете го дршката и исечете ги на многу мали коцки.
Излупете го кромидот и исечете ги на ситни парчиња. Измијте ги доматите, исечете ги на половина, извадете го јадрото и коцкајте. Сварете ориз од кратко зрно во солена вода и добро исцедете го. Загрејте ја рерната на 200 ° (конвекција 180 °). Месете ја црвената пиперка на коцки, оризот од кратко зрно, мелено месо, кромид, сол, бибер, црвен пипер, домати и моцарела заедно.
Пополнете ги половините пиперки со смесата. Ставете го маслото во линија, ставете ги половините пиперки една до друга и печете во рерна 30 минути. Служат украсени со магдонос.