Семиња од тиква 1 кг - Aghires - Soy Produkt Srl, ID 7327671

семиња

Детали за производот

Пред извесно време нутриционист ми препорача сурови семки од тиква. Тој имаше неколку причини, а меѓу нив е и фактот дека тие се одличен извор на минерали како магнезиум, железо, цинк, бакар. Во исто време дознав за корисното дејство што го имаат семето од тиква (непечено!) Врз цревните црви.
од Симона Есану

Извор на фитостероли
Тиквата е дел од семејството Cucurbitaceae, а нејзините семиња имаат постојана содржина на фитостерол (265 mg/100 g), според најздравата храна на светот (www.whfoods.com). Фитостеролите се природни соединенија кои се наоѓаат во зеленчук, овошје, семиња, масло. Тие имаат позитивен ефект врз холестеролот, што ги намалува нивните нивоа. Најбогатите маслени семиња или овошја во фитостероли се сусам, сончоглед, тиква и фстаци. Исто така, благодарение на фитостеролите, телото има посилен имунолошки систем и го намалува ризикот од одредени видови на рак.

Добро во салати, житарици и храна
Јадрото на семките од тиква е зелено. За да имаат корист од квалитетите на овие семиња, тие мора да се јадат сурови, непечени и несолени. Во вреќата има вреќи со семки од тиква, излупени, сурови. Тие се поздрави од непечените семки од сончоглед. Тие можат да се јадат едноставно, како закуска, кога сакаме да грицкаме нешто, или може да се додадат во салати, житарки од млеко/јогурт или разни видови храна. Може да го скршите јадрото на семето, да се мешате со мелен лук и други зеленило или зачини, маслиново масло, сок од лимон и да го користите овој прелив во разни салати или други комбинации. Може да се користат и за колачи. Тие се многу исполнети, но исто така имаат и некои калории. Една четвртина чаша излупени јадра, околу 34 грама, има 186 калории.

Цревни црви
Семките од тиква можат да ни обезбедат голем дел од нашите дневни минерални потреби. Една четвртина чаша ни носи 46% од дневните потреби на магнезиум, 52% манган, 28% железо, 24% бакар (помага да се намали телесната тежина) итн. Покрај овој значителен внес, семките од тиква содржат и витамин К, фосфор и цинк. Тие се ефикасни против цревни црви. Но, не треба да се претерува со семето, ниту кај возрасните, ниту кај децата. Малите треба да консумираат помала количина јадра. За да помогнете против црви, семето треба да се јаде пред секој оброк. По кратка пауза, храната се консумира. Наутро е најважно да се јаде на празен стомак.