Пире од компири лесно слабеење и рецепти
Од време на време сакам да јадам нежен, мек оброк за кој не бара многу да џвакам и што е некако утешно. Пире од компири е една од оние намирници кои се поврзани и со сеќавањата од детството. Но, пире од компири всушност се доста калорични. Самите компири имаат многу калории, за порција пире од компири обично користите повеќе компири отколку што би ги јаделе чисти, а потоа се додаваат млеко и путер.
Моето решение за ова е да го истегнете пире од компири со зеленчук. Сега скоро ми се допаѓа подобро од чист пире од компири.
Не можам да наведам количини овде, секогаш зависи од видот на зеленчукот и од тоа колку сакате интензивен вкус.
- Компири
- секој зеленчук што може добро да се измеси. Корен зеленчук е особено погоден, но исто така се и колбраби и карфиол, или бриселско зелје.
- малку инстант зеленчук
- Бибер, сол, евентуално свежо рендано морско оревче и свежи билки. Посебно убав ми е магдоносот со рамни лисја.
- Можеби малку путер или крем за да се направат витамини растворливи во масти употребливи
Излупете зеленчук и компири и ги исечете и двајцата на парчиња, така што тие ќе готват приближно исто време.
Згответе го зеленчукот добро во малку супа од зеленчук. Исцедете ја водата, но не многу темелно за да остане доволно течност во зеленчукот. Сега обработете сè во каша. Ако е премногу суво, додадете малку вода за готвење. Конечно, можете да додадете малку путер, масло или крем, а потоа добро да зачините. Ако земете малку побогата супа, не треба да додавате дополнителни маснотии.
Посипете ја храната со свежи билки и потоа уживајте.
Ми се допаѓа риболов филе со малку парен со него, но сакам и пржени прстени од кромид (во рерна на малку подмачкан плех), секогаш зависи од зеленчукот и што оди со нив. Можете исто така да ја ширите кашата заедно со сварената шунка во калап и да ја печете со сирење. Сепак, ми се допаѓа најдобро самостојно и со многу свежи билки.
Сакам да користам моркови и/или целерки како зеленчук. Тогаш дел од зелен грашок или грав се вклопува како гарнир и имате здрав оброк без месо. Со фантазија можете да излезете со сите видови комбинации и нискокалорични гарнитури. Вреди да го испробате, особено кога децата јадат со вас. Тие често преферираат каша од чист пире од компири.
За Аквендел
Јас сум Ренате, 45 години и изгубив над 40 килограми во последните две години. Би сакал да ги споделам искуствата што ги направив со вас, затоа овој блог