Пире од соја со моркови и јогурт МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Сојата е полна со хранливи материи, што претставува извор на квалитетни протеини, но исто така и минерали, витамини и растителни влакна. Сојата содржи калциум, железо, цинк, фосфор, калиум и магнезиум, витамини од Б-комплекс и есенцијални масни киселини како Омега-3.
Моркови, многу погодни за лекување на многу дигестивни проблеми кај деца (и не само) содржат бета-каротен, витамини од групата Б, витамин Ц, но и калиум и натриум, како и многу други хранливи материи неопходни за здравјето на кожата, очите, системот дигестивни и коски.
Јогуртот е извор на квалитетни животински протеини и е богат со калциум, витамини V2 и B12, како и калиум и магнезиум, а откако ќе се измеша во пире од соја му дава кремаста конзистентност.
Еве колку е лесно да се направи пире од соја со моркови и јогурт, вкусно и хранливо за вашето бебе, кое може да влезе во помладото мени по 8 месеци.
Состојки за 2 порции
- половина чаша свежа или замрзната соја
- четвртина чаша јогурт
- мал морков
- магдонос или свежа нане
Начин на подготовка:
Во тенџере ставете половина литар вода и оставете да зоврие. Ако користите свежа соја (бидете внимателни, не заборавајте да купите негенетски модифицирана соја!), Ставете ги во посебна корпа на пареа, заедно со исечениот морков и оставете ги да се варат додека зрната не станат меки (околу 20 минути ) Следете ги упатствата на пакувањето во случај да користите замрзната соја.
Поминете ги варената соја и парчињата моркови со мешалка додека не добиете хомогена паста. Потоа додадете јогурт и ситно исечкана нане или магдонос и добро мешајте додека пастата не добие ситна кремаста конзистентност.
Внимателно - ако има историја на алергии во вашето семејство, воведувањето на соја во исхраната треба да се одложи!