Пишувам за диета СТРАВ и разни сродни потреби
- 26.08.2017 20:31
- Пливаат, јас сум од оние луѓе кои имаат потреба од јаглени хидрати. ако се одречам навечер, како што многумина препорачуваат овде, тогаш ќе имам напад на хранење најдоцна до десет. сепак, открив дека помалку го прави тоа. За разлика од минатото, каде што еден дел од јуфки содржеше најмалку 200g сурови тестенини, денес јадам максимум 70-80 g сурови тестенини како порција, со ориз дури и околу 60g. Само со компири, понекогаш може да биде околу 400 гр, во зависност од тоа што јадам со него. и дебелината на парчињата леб е скоро преполовена. Како и да е, јас јадам само леб од цели зрна, ситен леб или тост скоро никогаш не е на моето мени. Би го отстранил помфритот од моето мени и би го јадел само како исклучок, бидејќи тие се навистина чисти калориски бомби со мала хранлива вредност.
- пливање
- Активен член
- 7 објави
- од август 2017 година
- 26 август 2017 10:58
- Ви благодарам досега! Благодарен сум за ова охрабрување!
Вчера ми се случи нешто што не можам да верувам. Имав измерено 2 остатоци од желе банани и ги зачував во текот на денот. Но, јас всушност не знам дали го јадев или каде го ставам. Не можам да го најдам повеќе. Вакво нешто никогаш не ми се случило!
Откривам дека треба да откријам со што да го наполнам стомакот. Морам да се чувствувам сито некако кога сум јадел, инаку се чувствувам немирно. За жал, можам да добијам доволно заситеност со јаглехидрати:-( Денес пробам варен компир. Можеби можам да јадам повеќе од нив од помфрит (остана само, како што има во замрзнувачот).
- Дебела кучка
- Активен член
- 340 објави
- од ноември 2016 година
- 26.08.2017 година 9:27 часот
- Здраво пливање,
Исто така, можам да ги разберам вашите стравови и потреби, ако ја прочитате мојата приказна (https://www.my-miracle.de/forum/vorstellungsrunde/35513) можете да видите зошто.
Но, што подобро од ММ не можеше да ми се случи во моментот.
Јадам сè. Закажете барем по едно парче чоколадо секој ден.
Во моментот работи добро со посебните поени. Секогаш прекумерно исполнето. Сакам диња. Многу вода, малку калории и полна.Мерењето е важно. И јас тежам сè. Дури и голтка млеко во кафето или доматната паста на лебот.
Затоа, бидете во тек.
- 1 близнак
- Активен член
- 21 објава
- од мај. 2014 година
- 25 август 2017 година 21:40 часот
- Здраво пливање,
сега следниот обид!
Го најдов вистинското време во февруари и оттогаш сум со него.
Јадам чоколадо (детски) и чипс скоро секој ден, но тие се мерат. Инаку, обично успевам да ги пополнам моите посебни точки.
Помеѓу, повеќе внимание посветував на протеините, сега не така.
Омилена пица ми е скоро секоја недела, дури и во посно форма со значително помалку сирење.
Така се одржувам среќен.ЈО Јо. Мислам дека ако јадам онолку колку што јадев порано (многу чоколадо и сл.), Тогаш повторно ќе се здебелам. Но, полека ќе им пристапам на народот. можеби прво 2-4 поени повеќе, а потоа изгради.
Во секој случај, не ми недостасува многу и сега сум зависник од праски
- peterle0201
- Почесен член
- 1432 објави
- од јули 2017 година
- 25 август 2017 18:46
- Здраво пливање,
Да, меѓу редови може да се прочита стравот и паниката и желбата за око на желбата.Сè започнува од главата. Останете силни и ако сè уште не сте, тогаш добиете ја потребната мотивација тука на форумот. Навистина работи.
Во секој случај, ви посакувам се најдобро и држете ги прстите вкрстени за вас.Поздрав
- Среќен4
- поранешен член
- 9869 објави
- од јануари 2013 година
- 24.08.2017 18:29
- Пливајте, ако имате недоволна тироидна жлезда, прво треба да разговарате со вашиот лекар и можеби да ја измерите основната метаболичка стапка во лабораторија. може да биде помал, но не мора да биде. Посебни точки се само за овошје и зеленчук, за ништо друго . и тие по можност треба да се полнат со зеленчук. Може да јадете повеќе овошје и зеленчук, но не помалку.
Јас не наплатувам зачини и лекови воопшто, во повеќето случаи треба да бидат и таблети од таблети. Еве ја мојата нишка за точноста:
Јас би влегол во спортски поени само ако се занимавате со многу спорт или веќе имате многу физички напорна работа. Го носам спортот што го работам, но си давам 0 поени за тоа.
- пливање
- Активен член
- 7 објави
- од август 2017 година
- 24.08.2017 17:53
- Дали некој сè уште се бори со неадерактивна тироидна жлезда?
Ако имам 300-400 kcal помалку базална стапка на метаболизам од некој без овој проблем со овој проблем како што читам овде, тогаш треба да потрошам 6-8 поени помалку од програмата ММ наменета за мене?
- пливање
- Активен член
- 7 објави
- од август 2017 година
- 24.08.2017 17:50 часот
- @ 1Твин
Благодарам Тогаш и јас сам ќе влезам. Добро е да се знае!Мислев на SPORTPoints. Многу благодарам!
Мојот огромен страв е дека ризикувам јо-јо ефект. Јас апсолутно МОРА да го избегнувам тоа!:-(
(Во врска со СПЕЦИЈАЛНИ точки, разбрав правилно дека МОРА да јадам оваа количина на О & Г (овошје и зеленчук) и да не ја заменувам со јаглени хидрати или протеини, нели?)Како што ми беше дозволено да видам, имавте иста почетна тежина како и јас - само што за среќа сте повисоки 20 см. И, вие изгледате толку одлично ! Може ли да прашам како поминавте со ММ оваа година? дури и да има непријатни работи или фази кои не беа лесни, ве молам! Искрено треба да знам што евентуално си правам на себе:-(
- 1 близнак
- Активен член
- 21 објава
- од мај. 2014 година
- 24.08.2017 17:36 часот
- Здраво пливање,
Можете да внесете лекови или слично, доколку имаат информации за калории, во слободното поле. 50 kcal е 1 поен. Потоа потврдете на крлежот.
Сакам да носам велосипедисти или кратки гимнастички панталони под грб.
Тие се малку подебели од хулахопките.
Во следната точка. мислиш на специјалните поени (тогаш прилично задолжителни) или спортските поени (не задолжителни).Поздрав и пристигнете безбедно тука!
Карола
- пливање
- Активен член
- 7 објави
- од август 2017 година
- 24.08.2017 17:16
- Како прогласувате лекови/додатоци на храна? Или какви информации правите ако сакате да поставите паушал?
Кога станува збор за облеката, итно барам решение за болните бутови што ќе го добијам кога носам здолништа или шорцеви. Што е најдобро да се носи под за да можам да носам здолништа со дебели бутови? Тие ми изгледаат подобро од панталоните. Сепак, дури и со свилени хулахопки, кожата на бутот ми се чисти едни со други.:-( Дали некој знае тоа?
Дали е задолжително губењето на тежината да влезе во нив или слабеете уште побрзо без да ги јадете?.
Вчера заборавив да ги внесам своите спортски поени. Бев премногу уморен за да го вклучам компјутерот.
Како можете да додадете спортски поени (и заборавени намирници) за минатото?
Едит: сега кога се обидувавте повторно, спортот беше прифатен = тоа беше направено!
- пливање
- Активен член
- 7 објави
- од август 2017 година
- 24 август 2017 година 17:03 часот
- @Wildcat
Ви благодариме за врските! Јас ќе прочитам!
Ако дадам мазни вредности, тогаш и јас мерев на тој начин. Така, јас не јадев цела колера, туку ги оставив остатоците настрана за следниот оброк/следниот ден.
Секако, секогаш ќе има остатоци од рециклирање со непарни броеви;-) (Денес, на пример, 322g колераби.)@ peterle0201
Благодарам Јас веќе барам моја (не позајмена) скала точна на грам:-)
- Дива мачка
- поранешен член
- 9869 објави
- од јануари 2013 година
- 23 август 2017 година 23:20 часот
- Пливајте, пред сè, не треба да размислувате за неуспех што е демотивирачки. Тогаш ММ не е диета како таква, тоа е промена во исхраната. Како што веќе се сомневате, посебните точки се важни. Пополнувањето на овие со зеленчук е веќе половина од битката. Кариера за слабеење како DEine, многумина тука ја имаат зад себе, бидејќи имав 17 години, губев просечно од 5 до 10 кг секоја година. така што веќе изгубив најмалку 300 кг. и повторно да. Ако се држите до правилата на ММ и ги јадете сите ваши поени, не останувајте под, тогаш не мора да се плашите од јо-јо ефектот, бидејќи метаболизмот на гладот е одговорен за тоа, во кој влегувате кога јадете премалку. Во ММ јадеш доволно.
Не сте ја објавиле вашата тежина јавно. Ваше право. Сепак, најмногу ми помага тоа што знам дека луѓето паѓаат и гледаат дали сум бил доследен или не. да ме гледаат ме мотивира. И така, не можам да се лажам себеси.
уште нешто, вашите вредности се толку кружни. Колбраби не тежи точно 350гр. измерете, измерете, измерете и бидете точни.
Патем, ако заштедувате храна што јадете често како омилена, повеќе не е проблем прецизно да го водите дневникот. Не ми требаат ниту 10 минути на ден за да го направам ова.
Забавувајте се и со среќа
- Почесен член
- 1432 објави
- од јули 2017 година
- 23 август 2017 22:48
- Здраво пливање,
пријателско здраво за тебе.Да, на почетокот сè е ново и непознато во ММ. Со текот на времето треба побрзо да се снајдете. Willе, ако го дозволите тоа.
Вашите 2 најдобри пријатели ќе бидат ваш кујнски вага и ваш личен автомобил. Скалите во кујната се исклучително важни. Измерете, измерете и измерете повторно. Овошјето и зеленчукот одат во сите варијации. Слатки ако можете да го направите тоа. I'llе го оставам тоа надвор, јас сум сунѓер за сув шок. Но, каков било начин што му се допаѓа.
Вградете движење во вашиот ден. Пиењето е важно - и тука најдете ја вистинската работа за вас.
Инаку веќе ја поминавте првата пречка. Вие сте со нас.
Прочитајте во мир и секогаш кога имате чувство дека сте немирни, напишете што ви плука во главата.
Поздрав
- пливање
- Активен член
- 7 објави
- од август 2017 година
- 23 август 2017 22:31
- Здраво кој го чита ова!
Јас (жена, средина на 40-тите) со ужас забележав кога тежев на ММ ден 1 дека надминав магична бројка со висина од 1,60. Никогаш не помислив дека некогаш ќе им се приближам.: -О
Затоа, повторно поминете низ диета.
НО: дали потоа ќе тежам повеќе отколку порано?:-(Денес беше мојот 2 ден ММ.
Јас сум сингл. Затоа, не мора да бидам внимателен кон никого и можам (следејќи ги поентите) да јадам кога и што сакам.
Сметам дека одзема многу време да ја најдам храната во базата на податоци што планирам да ја јадам. Дали има некој лек?Јадев двапати на ден и добро го преживеав.
Иако вечерва имам желби и малку немир. Навистина сум сит. (?) Дали треба да јадам повеќе зеленчук - за да можам да џвакам нешто подолго? Морам да дознаам што редовно да појадувам. Барем тоа треба да се направи побрзо и пред сè да ме засити мене! (Дали има совети?)Се надевам дека издржав! (?)
Се надевам дека овојпат нема да има јо-јо ефект. (.)Веќе изгубив не знам колку килограми - нешто повеќе од 100 и повеќе од тоа повторно: '(
СЕ плашам дека сè само ќе се влоши!
Не само фигурата и кожата - исто така, повеќе или помалку површно/невнимателно/свесно вознемирување на семејството (што навистина треба да ве поддржува и да ви дава поддршка, знам. Но, не можам да ги променам! Но, ниту овие повреди повеќе не можам да ги слушнам/не издржувам. Не сакам ни свесно да го перципирам/сфатам/разберам, бидејќи ме парализира емоционално и психолошки и со тоа ми ја одзема силата за многу и всушност ме блокира!)
Имам други проблеми на кои сакам да се фокусирам - оние со моето тело, облека и тешко ми е со ефтина облека (вклучително и градници и здолништа), како и дека ми е тешко да бидам чувствителен и успешен човек да го пронајдам/препознаам и да го „пуштам“ кај мене пред сè во разговор (за да имам сè уште свое семејство!).Можеби добро би ми било ако некој овде беше подготвен да пишуваше за себе тука од време на време - и како се справуваа со нивните неволји?