Пиво, идеален фитнес пијалок за здравје и градење мускули
Пиво, идеален пијалок за здравје и градење мускули? Некако, ние спортистите секогаш се сомневавме дека пивото е подобро од неговата репутација. Пред сè, подобро од некои изотонични супа од шеќер, кола или дури и овошни сокови кои понекогаш се пофалуваат како здрави. Пивото е старо, дури и многу старо! Египќаните и Кинезите подготвуваа пиво пред повеќе од 5000 години, а Келтите го сторија истото подоцна. Во средниот век, пивото беше ТИ пијалок во Европа со голема потрошувачка, кој потоа беше класифициран како храна. Терминот „течен леб“, кој се користи и денес, потекнува од ова време! Инфериорното, едвај јадење жито не беше фрлено, туку беше направено за јадење преку процесот на варење пиво.
Пијте идеален фитнес пијалок! Фото: пиксабај
Содржината на калории и состојките на пивото совршено го надополнуваа недостатокот на храна предизвикана од лошите жетви. Роден е додаток во исхраната, кој беше модерен за тоа време! Поради малата содржина на алкохол, тој исто така се сметаше за соодветен пијалок за деца. Бидејќи пивото беше значително постерилно од водата како резултат на „процесот на варење“!
Денес, некои спортисти со грижа на совест се прашуваат дали пивото може да биде штетно по вежбањето. Погрешно! Пивото е исто така изотоничен пијалок, што значи дека мора да има иста содржина на вода како и крвта, затоа што тогаш може брзо да помине низ дигестивниот тракт и да се апсорбира од крвните садови, заедно со хранливите материи и минерали! Неодамнешното истражување на Федералниот институт за образование, наука и технологија од Рио де Janeанеиро, вклучувајќи го и неговиот научен директор, научникот Лусијана Ногеира, докажува дека пивото е добро!
Пивото е поздраво отколку што е познато, исто така и за градење мускули
Досега, виното се консумираше во умерени количини, меѓу другото и заради високата содржина на полифенол, што е корисно за здравјето на срцето, како алкохолен пијалок толерантен за спортистите! Според споменатата студија, пивото веројатно ќе го надмине виното како претстојна „супер храна“ во иднина. Благодарение на неговата содржина, пивото може да биде вредно помагало за градење мускули, и покрај или дури и поради содржината на алкохол. Покрај повеќе од 35 полифеноли, кои се важни за здравјето на крвните садови, пивото содржи никотинска киселина, селен, силикон, фолна киселина, како и витамини Б5 и Б12. Пептидите и протеините се додаваат како компоненти за зајакнување на имунитетот. Високата содржина на пиво во магнезиум е позната меѓу спортистите. Пивото има и позитивни својства во однос на чувствителноста на инсулин.
Полифенолите во пивото се главно одговорни за заштита на крвните садови
Во 90-дневното истражување спроведено од Лусијана Ногеира, на мажите од 25 до 57 години не им било дадено пиво во првата третина, со нормална диета. Во вториот дел, мажите пиеле безалкохолно пиво и последните 30 дена нормално алкохолно пиво. Патем, станува збор за 330 мл пиво, што е веројатно многу умерено. Резултатот од студијата покажува јасна предност на нормалното алкохолно пиво во споредба со безалкохолното пиво. Излезот на инсулин и инсулинската резистенција може да го намалат нормалното пиво, а пивото без алкохол не можеше!
Кај здрави мажи, редовно пиење пиво може да ја подобри чувствителноста на глукозата, намалувајќи го ризикот од дијабетес тип 2. Во умерени количини! Очигледно, позитивните ефекти во пивото се чини дека доаѓаат директно од алкохолот и интеракцијата на состојките. И, тоа е добра вест за фитнес спортистите и бодибилдерите кои јадат големи количини за да инвестираат во градење мускули. И кој друг, освен Арнолд Шварценегер, не би имал изрека „од времето на пумпање на железото“, што сега го потврдува и науката: „Млекото е за бебиња. Кога ќе пораснеш, треба да пиеш пиво “. И не заборавајте: дозата го прави отровот!