Пјер Дукан Мојата диета Дукан - PDF Бесплатно преземање
1 Пјер Дукан Мејн Дукан Диета за читање на диети Извадок од диетата на Мајн Дукан од Пјер Дукан Издавач: Gräfe und Unzer Verlag Во веб-продавницата во Нарајана можете да ги најдете сите англиски книги за хомеопатијата, алтернативната медицина и здравиот живот. Копирање извадоци не е дозволено. Нарајана Верлаг ГмбХ, Блуменплац 2, Д Кандерн, Германија Тел
2 СОДРИНА Недела 1 Фаза на напад Ден 1 7 Ние се справуваме со килограмите со чисти протеини и сè уште јадеме многу добро: торта од јогурт, палачинки и тестенини од конјач со сурими или со сос од пушен лосос Недела 2 Фаза на собирање Ден 1 7 Фазата на собирање започнува. Веќе изгубивте неколку килограми тежина, поради што сега има зеленчук, на пример карпачо од домати или рости од целер и панакота од јогурт со портокал за десерт Недела 3 Фаза на реконструкција Ден 8 14 Ја достигнавме третата недела! Постојано се намалувате со менувањето на денови на протеини и протеински-зеленчукови денови: јуфки со мелено говедско месо, домати и зелен аспарагус и, за оние со сладок заб, торта од ванила и воздушна мус од лимон Недела 4, фаза на наталожување, ден Оваа недела има домашна гравла во скандинавски стил, мојот омилен рецепт за киче со Бунднерфлеиш и зачинета медитеранска тепсија за модри патлиџани Недела 5, фаза на градење, ден Веќе завршивте половина од 9-неделната програма! Оваа недела, меѓу другото, со пилешки кари и обилен хамбургер што сте добредојдени да ги јадете секој ден 2
3 недела 6 фаза на собирање ден Продолжува, поттикнато од губење на тежината, со наизменични протеини и зеленчук. Со нетрпение очекувајте, бидејќи оваа недела има и сладолед од ванила, шницел со крем сос од билки и тепсија за тестенини со брокула Недела 7, фаза на градење, ден Оваа недела ќе ви го кажам мојот омилен рецепт за летото: Полнети домати на убав начин! Или како е со сендвич со туна или изматени јајца со пушена риба? Недела 8, фаза на експанзија, ден Уште две недели, сега можете сигурно да издржите: Тука се повторно моите тестенини без калории, овој пат со зеленчук на скара, омлет од билки, ролни од зелка и шишенце од миланез од леб од телешко месо, недела 9, фаза на експанзија, ден Само уште седум дена и можете да бидете горди Биди свој! За последниот полет, уште еднаш омилени рецепти за секој ден: од рибни колачи до пилешко роладо и тестенини од болоњезе до кремаст пудинг од чоколадо 318 индекс на азбучен рецепт 319 индекс на рецепти ПП/ПГ 320 Отпечаток 3
9 Фаза на поставување, ден 26 СОВЕТИ ЗА ВАШАТА ПАСАВА BuyА Купете веднаш малку мелено месо и замрзнете го месото или неколку готови мелено шницли за да ги задржите во резерва. Мој дневник за исхрана За да имате што е можно повеќе простор за вашите лични белешки, денес ќе се одречам од долг предговор МОТИВАЦИЈА Е СЕ Месец е долг и вашата мотивација почнува да се губи? Потоа треба да погледнете во иднината. Што гледате кога ќе се откажете сега? Е ви кажам: разочарување, чувство дека не успеавте и скала со покажувач кој се движи нагоре. Па, што ќе добиете со откажување сега? Пица, неколку парчиња торта, сирење, мајонез, чипс? Дали навистина вреди? Не мислам така. Само помислете на она што сте го направиле досега и потоа обидете се повторно
10 Пјер Дукан Диета за мои Дукан 9-неделна успешна програма 320 страници, публикација 2013 година Повеќе книги за хомеопатијата, алтернативната медицина и здравиот живот