План за брзо губење на тежината 3500 калории е еднаква на 1 фунта
3500 калории е еднаква на 1 фунта
Слабеењето не е лесно. Потребно е дефицит од 3500 калории за да изгубите 1 фунта. Тоа звучи како невозможна задача! Сепак, сè е во врска со тоа како пристапувате кон планот за слабеење. Во едноставни термини, намалувањето на тежината може да се опише како основна математичка равенка, влез наспроти излез. На пример, да изгубите килограм неделно, можете да го ограничите внесувањето калории на 500 калории на ден x 7 дена во неделата или многу подобар план што ќе ги ограничи калориите и ќе го зголеми вежбањето (излез).
Ако едноставно можете да ги ограничите калориите и да не вежбате, на крајот би го направиле плато. Јас дури и не знам што е зборот диета. Повеќе би сакал да ја користам фразата „промена во навиките во исхраната, или изборот на здрава храна“. Мојата намера е да ве мотивирам да сакате да го промените начинот на исхрана и да започнете најздрав живот што може да го живеете. Зарем сите не сакаме да се будиме секое утро со позитивен ментален и физички изглед? Уживам во денот кога започнав исто како што уживав кога имав само 10 години. Секој од нас може да се сети на возбудата на топол летен ден и на ништо друго освен на силата да го живееме секој ден во потполност. Дали се чувствувате на ист начин и сега кога сте на 10-годишна возраст, или сте запалени со сета мотивација да направите нешто, но притиснете го далечинскиот управувач?
Можете да контролирате една работа во животот, а тоа сте ВИЕ! Можете да ги вратите умот и телото и вашата одлука да почнете да се чувствувате како 10, 1 фунта одеднаш. Со промена на вашите навики во исхраната и започнување едноставна рутина за вежбање, можете да избричите најмалку 4 килограми месечно x 12 месеци = 36 фунти за само 1 година. Мали промени денес во големи промени утре - фунта истовремено.
Значи, да започнеме денес и ќе ви помогнам да започнете со пресврт во времето на времето. Побарајте бр. 2 ставка 3500 калории = 1 фунта.