ПЛАН ЗА ДИВЕРСИФИКАЦИЈА ЗА ПРВИ 30 ДЕНА - Флавер
појаснувања
Овој план го направивме за да им помогнеме на мајките кои сакаат постепено да воведат храна во менито на бебето.
Нема посебна возраст за воведување на одредена храна, со исклучок на следново:
- солта - препораките се да не се додава сол на храната на бебето пред 2 години. Информации за сол може да се најдат во статијата СОЛОТ.
- шеќерот - препораките не се засладувајте ги препаратите за бебиња со шеќер. Шеќер значи и мед и јаворов сируп.
- душо - е забрането за бебиња помлади од 1 година. Информации за медот може да се најдат во статијата душо
Затоа, бидејќи не постојат други забрани, одлуката за воведување нова храна на ден, или на секои 2 дена или 3 дена или повеќе нова храна на ден, е исклучиво на мајката по разговор со лекарот и лични информации. Бидете многу внимателни од каде ги добивате вашите информации во ера на лажни нутриционисти преку ноќ и лажни експерти за диверзификација.
Во повеќето случаи, информирани и одговорни педијатри препорачуваат постепено воведување на нова храна и оброци. Да не заборавиме дека станува збор за сè уште незрел дигестивен систем на кој постепено мора да се навикнеме на цврста храна откако ќе се вари само млекото.
Треба да разјасниме уште еден важен аспект поврзан со бројот на оброци. Препораките се за бебето да има 2-3 оброка на секои 6-8 месеци, но се воведува постепено. Затоа, најздраво за дигестивниот систем на детето е да се воведе оброк на 6 месеци, еден на 7 месеци и еден на 8 месеци. На овој начин се усогласуваме со препораките на СЗО и постепено ги воведуваме оброците на бебето.
Морам да нагласам дека ова се само препораки на СЗО. Одлуката за бројот на оброци на 6 месеци и воведената храна повторно е исклучиво на мајката.
И Флавер и многу одговорни и информирани педијатри препорачуваат постепено воведување и на оброци и храна.
Информации за планот за диверзификација
Потсетувам дека на почетокот бебето ќе јаде многу малку, односно само ќе вкуси. Ако проголтате лажичка пире првиот ден, можеме да се прогласиме за среќни. Количината на цврсти материи постепено ќе се зголемува. Значи, сè ќе се направи постепено, со трпеливост и смиреност, бидејќи диверзификацијата не значи маратон. Детето ќе има доволно време да јаде сè.
Пирето мора да биде густо за да не тече од лажичката. Многу е важно да додадете маслиново и/или ленено масло во пирето. Повеќе информации за маслата можете да најдете во статијата ЈАСНИ МАСЛИ.
Исто така, пирето може да се ароматизира со свежи зеленило (копра, магдонос, ариш) или разни зачини како куркума, црвен пипер, босилек, оригано или неактивни снегулки од квасец.
Каде што можеме, ќе чуваме кора од зеленчук и нема да исчистиме сè, на пример тиквички. Кората од зеленчук и овошје е најбогата со витамини и антиоксиданти. Зеленчукот може да се готви на пареа или да се готви, но парен е поздрав затоа што задржува голем дел од нивните хранливи материи. Се јаде и кромидот, не го вариме и потоа го фрламе. Ние ќе ги отстраниме семето од тиквички само ако се огромни, во спротивно ќе се пасираат заедно со зеленчук. Лукот исто така ќе се испари. Јајцето може да биде и пилешко и плаша. Месото може да биде пилешко, пилешко, мисирка, плаша.
Комбинацијата на зеленчук со животински протеини во овој план се прави на таков начин што ќе се избегне запек. Но, ве потсетувам дека на бебето му треба исклучително мала количина на месо околу 20гр. Се нуди целото јајце бидејќи целата потенцијално алергиска храна може да се воведе пред 1 година. Повеќе информации во статијата: КОГА ВОВЕДУВАМЕ ПОТЕНЦИЈАЛНО АЛЕРГЕНТНИ ХРАНИ. Риба може да се посоли или пастрмка на пример.
Во категоријата можете да најдете и неколку комбинации ЧИСТ ЗА БЕБИА.
ден 2 - сладок компир + пашканат
ден 3 - сладок компир + пашканат + тиквички
ден 4 - сладок компир + пашканат + тиквички + 1 чешне лук
ден 5 - морков + тиквички + лук
ден 6 - сладок компир + пашканат + бугарска пиперка
ден 7 - тиквички + морков + лук + пилешки гради
ден 8 - кромид + пиперка + пашканат
ден 9 - пита од тиква + пашканат + кромид
ден 10 - пита од тиква + домашно сирење
ден 11 - морков + корен од магдонос + тиквички + лук
ден 12 - сладок компир + пиперки + боранија + лук
ден 13 - 1/2 варено јајце + морков + тиквички
ден 14 - анасон + кромид + пиперка + пашканат
ден 15 - боранија + праз + лук + пилешка нога
ден 16 - компир + морков + бугарска пиперка + кромид
ден 17 - сладок компир + тиквички + домашно сирење
ден 18 - боранија + кромид + бибер + морков + црн дроб од живина
ден 19 - брокула + пашканат + тиквички + морков
ден 20 - целер + морков + сладок компир + пиперка
ден 21 - компир + морков + лук + павлака
22 ден - грашок + сладок компир + лук + кромид
ден 23 - компир + бибер + морков + праз + живина
ден 24 - спанаќ + праз + лук + морков
ден 25 - печурки + целер + кромид + јогурт
ден 26 - тиквички + сладок компир + праз + варено јајце
ден 27 - морков + тиквички + боранија + домашно сирење
ден 28 - карфиол + сладок компир + лук + пиперки
ден 29 - риба + компир + боранија + лук
30 ден - пита од тиква + пашканат + бибер + живина