План за исхрана »бесплатно преземање
Постигнете ги своите цели!
На оваа страница ќе најдете избор на планови за исхрана. Сите План за исхрана беше детално и индивидуално создадено. Вашиот план за исхрана можете лесно да го преземете тука како датотека pdf бесплатно. Ако не ги знаете вашите потреби за калории, тогаш користете го нашиот бесплатен калкулатор за пресметување на вашите вредности.
Секој план за исхрана што можете да го преземете тука бесплатно првично беше создаден од нас индивидуално и лично за клиенти. Со мерење и следење на нараквица за тело, можевме да ги измериме успесите и, доколку е потребно, да ги исправиме. Откако софтверот Bodymedia беше прекинат на 1 јануари 2016 година, решивме да понудиме многу од овие планови за исхрана на јавноста. План за исхрана можете бесплатно да преземете тука.
Дали сè уште имате прашања? Ние сме среќни да ви помогнеме!
Што е опфатено со овој план за исхрана?
Со вашиот план за исхрана, вие не само што ќе добиете мени на над 30 страници, туку и корисни информации и совети за вашата исхрана.
- Општ преглед на рамнотежата на вашите калории
- Точна застапеност на сите макронутриенти во секоја храна и оброк
- Општи објаснувања на макро и микроелементи
- доколку е потребно: препораки за производи за додатоци на храна
- Распоред од понеделник до недела (загарантирана сорта)
Општи совети и трикови
Покрај тоа, добивате во рамките на секоја од нив План за исхрана Дадете исто така корисни совети за оптимална контрола на успехот со цел да се постигнат најдобри и пред се одржливи резултати над планот за исхрана!
Следните вредности се запишуваат во рамките на планот за исхрана
Макроелементи
Микроелементи
Понатаму, голем дел од вашите микроелементи се покриени. Ние би сакале да ви го гарантираме ова 100%, но за жал тоа не е можно. Бидејќи тука потребите се многу индивидуални и секогаш има разлики во храната. На пример, ние ја знаеме само просечната количина на микроелементи во јаболко. Во зависност од тоа каде ќе го купите, кога ќе го купите, од каде е точното потекло, колку долго е чуван претходно, колку долго ќе се чува со вас додека не го јадете, итн., Невозможно е тука 100% да ги покриете сите Гарантирајте микроелементи.
Изберете план за исхрана
| приближно 1600 kcal | преземете овде |
| приближно 1900 kcal | преземете овде |
| приближно 2200 kcal | преземете овде |
| приближно 2500 kcal | преземете овде |
| приближно 2800 kcal | преземете овде |
| приближно 3100 kcal | преземете овде |
Секој план за исхрана е погоден за следниве цели:
Прилагодено според вашите потреби за калории
Основата на твоето План за исхрана е утврдување на вашите потреби за калории. Врз основа на вашата рамнотежа на калории, идеално можеме да ги разгледаме и вашите макронутриенти (калории, протеини, јаглени хидрати, маснотии) и вашите микроелементи и да се справиме со нив соодветно во планот.