Што мислите за ова тело (со слика) (здравје, спорт, исхрана)
Јас сум. 14 години и вежбате цело тело цели 4 месеци. Дали веќе добро се поставив? Тренирам само дома. Ви благодарам однапред
5 одговори
Здраво! Изгледа добро, но се надевам дека вашата обука е комплексна и не вклучува екстремни оптоварувања.
Ако тренирате стомак, мора да го тренирате и грбот. Во секој случај, само претежно стомачни и притиснати раце не се здрави.
Нивоата работат во секоја вежба. А, она што се тренира напред, треба да биде поддржано одзади.
Пандан е заден екстензор. Покрај тоа, дефинитивно треба да направите повлекувања и сквотови.
Едностраната обука секогаш доведува до нерамнотежа. Ова значи скратување на активна мускулна група (агонисти) додека истовремено мускулниот противник (антагонисти) се релаксира.
И не заборавајте да ја обучите вашата издржливост, сè најдобро.
Само не претерувајте, или само ќе го скршите вашето тело. Подобро е да тренирате со помалку тежини и повеќе повторувања.
Што очекувате сега Вие машински. Лудило Прекрасно.
Ако вашата самодоверба е толку мала што ви треба одобрување и одобрување од анонимни корисници на форум, вистинското градилиште е повеќе вашиот начин на размислување отколку вашето тело.
Дури и ако не знаеме како сте изгледале порано.
Да многу добро! Само сиромашните сè уште треба. Но, почит за вашата возраст
слични прашања
Еј прво,
Моментално слабеам и секако тренирам во теретана и дома.
Сакав да те прашам дали веќе можеш да ги видиш моите стомачни мускули.? (Погледнете ја сликата)
Секако дека продолжувам да тренирам и моето тело воопшто.
Јас би ценел одговор. (:
Тренирам дома 7 месеци и имам 14 години. Што мислите, јас веќе имам многу мускули или сè уште сум праз. За девојчињата: дали е тоа привлечно или не (јас го правам тоа само за себе, но ве интересира мислењето на другите)
Јас имам 14 години. Тренирам дома околу 9 месеци со комплексна тренинг сесија. Но, веќе 4 месеци едвај сум видел напредок, иако продолжувам да се подобрувам. На сликата, бицепсите ми се само малку поголеми затоа што ги напнав. Инаку тешко дека гледам какви било промени. Како го гледате тоа. Јас ги тренирав рацете многу интензивно од декември, но мислам дека тешко дека нешто се смени.
За девојчињата: дали сметате дека е привлечно или не?
(Левата слика е од средината на декември, а десната од денес. Двете слики се по тренинг)
Имам 14 години и тренирам дома 7 месеци. Најчесто правам вежби со тежина, како што се склекови и повлекувања 4 пати неделно, во траење од 90 минути. Јас користам тегови само за бицепс и повремено за странични кревања. Тренирам со тегови со околу 12 повторувања. Јас сум 1,62, што е мало за мојата возраст. Тешките склекови го оштетуваат мојот раст, на пример, со плескање или со нозе на подигнат предмет, ако можам да управувам само со 6 повторувања. Дали е безбедно за мојот раст ако тренирам само бицепс, а сега раменици со тегови? Би бил среќен ако некој може да одговори на моите многу прашања🙂 Ви благодарам
Тренирам интензивно 3 пати неделно по околу 2 часа секој пат, но го работам целото тело. Направив 3-насочен поделба со години, но сакав да пробам нешто ново, во моментов сум исто така во најголемата фаза.
Некој негативен аспект на тренингот на целото тело 3 пати неделно? Јас тоа го гледам позитивно заради повеќе секреција на хормонот за раст и дека навистина можат да се користат сите хранливи материи кои се апсорбираат во (активна, не пасивна) рефусна фаза, наместо да пукате 5000kCal на ден, а потоа да правите само 40 минути дојка.
Здраво, долго време забележав дека имам многу чудно тело. Сега погледнав малку на Интернет и најдов слика (вметната во прашањето). Добро ја погледнав сликата и го препознавам моето тело 100% ТОЧНО. изгледа многу чудно, но за жал е случај, што треба да направам сега? затоа на лекар? може да направи нешто? јас сум момче и 14 години.
Јас сум стар 15 години, висок 1,80 м и тежок 58 килограми (процент на телесни масти: приближно 15%). Тренирам веќе 6 месеци и веќе имам шест пакет.
Сакам да добијам тежина сега, но не сакам да ги изгубам моите шест пакет. Исто така, сакав малку да го намалам процентот на маснотии во телото (на 10%). Како треба да добијам тежина и истовремено да изгубам телесни масти?.
Губите телесни масти ако јадете помалку калории отколку што користите + кардио тренинг
П.С: Би бил многу среќен да добијам одговор, бидејќи прашањето ме окупира долго време.)
Јас имам 16 години, висок 1,90 м и тежок 79 кг. Вежбам полно тело веќе 4 месеци. Мојата диета е доста избалансирана и веќе се обидувам да јадам високо протеини. Сега моето прашање, дали вреди да се купат додатоци како што е протеин од сурутка? благодарам
Здраво, започнав да тренирам дома пред околу 5 месеци. Вежбам во теретана една недела и таму ми беше даден план за цело тело. Моето прашање е колку време треба да паузирам помеѓу деновите на обука за да се регенерирам доволно
Здраво момци!:) Јас имам 14 години и откако мојот другар ме убеди да започнам со фитнес за да добијам поголем бицепс, гради и шест пакетчиња. Мојот другар изгледа прилично тешко кога сметаш дека има само 14 години. Сепак, тој ми рече дека ако сакам да бидам таков, дефинитивно морам да користам креатин или некои други средства како основен градежен блок за да добијам толку трошка. (Тој го искористи сето тоа до пред 4 месеци) Моето прашање е дали можам да добијам добро тело во рок од половина година ако тренирам секој ден? Еве слика од неговото тело:
Здраво, јас (женско, 17) имав видлив додаток на шест пакет пред 1,5 месец, но добив 5 кг за време на фазата на испит (слика).
Во меѓувреме, забележувам дека моите нозе се тријат едни со други при одење и дека стомакот, нозете и дното, како и рацете, повеќе се тресат. Сепак, постепено се навикнувам на ова чувство, па дури и ми се допаѓа, па затоа размислувам да ставам поголема тежина.
Дали треба повторно да работам кон шест пакетчиња или да добијам тежина? (Како сега, не сакам да останам)
Како ја оценувате мојата фигура во моментот (малку несигурно, слабо.)?
Однапред благодарам однапред: Д.
Што мислите за свинскиот грип? Сè уште сум дома со грип, сè уште не сум бил на лекар, не се грижам премногу, според мене свинскиот грип е само паника за мене и е сосема нормален грип. Во Германија има рак, и заболени од СИДА и што се случува таму? двете болести се веројатно полоши од свинска чума.што мислите за треска?
iChat имам 14 години и интензивно тренирам бицепс и трицепс (исто така и другите мускули) веќе 1/2 месеци. Јас сум природно слаб. Дали веќе можете да го видите првиот напредок? Би ценел искрено мислење:-)
Имам 14 години и се чувствувам непријатно во моето тело затоа што имам малку прекумерна тежина ... како најдобро да ослабам ?