Прашок од роза колк и неговите ефекти - Дон; рецепт; Куп блог
Хемиски студии на колкови од роза откриле голем број потенцијално корисни соединенија. Прво, откриено е дека тие содржат многу ликопен. Главно одговорен за црвената боја, а најчесто го има во доматите, постојат докази дека ликопенот обезбедува антиоксидантна заштита кога го консумираат луѓето.
Второ, се покажа дека розовите колкови се особено богати со витамин Ц; една лажичка пулпа обезбедува околу 60 мг витамин Ц, двојно повеќе од портокалот. Со оглед на добро познатата способност на витамин Ц за поддршка на здрав имунолошки систем, колковите од роза можат да бидат нешто за борба против кашлица и настинка.
Научниците исто така идентификуваа соединение во каша, наречено ГОПО, за кое сега се верува дека игра суштинска улога во антиинфламаторните својства на колковите од роза.
Овие елементи земени заедно го поттикнаа зголемениот интерес за скромниот розов колк во научните кругови. Здравствените свесни денес сè повеќе го земаат зошто тие се потпираат на тоа за да олеснат низа здравствени состојби.
Но, кои се потенцијалните здравствени придобивки од конзумирањето на розови колкови?
Прашок од роза колк за артритис
Колковите од роза се популарни кај луѓето кои страдаат од артритис и болки во зглобовите со години, а една од најперспективните здравствени придобивки на розовите колкови е неговото влијание врз артритичните зглобови. Зголемено тело на научни истражувања покажува дека и болката во зглобовите и општата подвижност се подобруваат по земање розови колкови за одредено време.
Во една студија, на 94 пациенти со остеоартритис на коленото или глуждот им се дадени или 5 грама екстракт од роза колк или плацебо за период од три месеци, иако на учесниците им беше дозволено да користат повеќе традиционални ослободувачи на болка ако е потребно. Потоа биле испитани за подобрување на симптомите на артритис.
Експертите откриле дека групата која уживала во додатокот на роза колк започнала да известува за значително подобрување на болката по само три недели од земањето на лекот. По завршувањето на тримесечното истражување, контролата на болката се подобри понатаму, со учесници кои пријавија помала употреба на други лекови против болки. Подобрувањето на вкочанетоста на зглобовите исто така беше забележано во текот на овој подолг период.
Интересно, друга студија спроведе сличен експеримент, но се обиде да ја поврзе големината на подобрувањето со почетната сериозност на болката во зглобовите. Откриле дека подобрувањата „имаат тенденција да бидат поголеми кај оние со поголема болка и попреченост“. Ова е интересно и забележително набудување, имајќи предвид дека многу други третмани популарни кај заболените од артритис имаат најголемо влијание во помалку сериозни случаи.
Кросовер студија е онаа во која половина од учесниците добиваат тест состојка (роза колк), додека другата половина зема плацебо. Делумно преку, но некои учесници дозволија нивниот додаток да се промени. Не само што ова ја зголемува строгоста на експериментот, туку исто така ни овозможува да видиме што се случува кога луѓето се менуваат помеѓу два третмани.
Беше извршен забележителен кросовер обид на колкови од роза, во кој учествуваа 112 волонтери. Групата што започна да го зема колкот од роза забележа подобрувања во болката во зглобовите и вкочанетоста, што не ги направи плацебо групата. Меѓутоа, при промена на додатоци, групата која земала колкови од роза продолжила да доживува придобивки - дури и кога добила плацебо. Тоа, се разбира, ги збуни научниците.
Понатамошната анализа покажа ефект на „пренесување“ дека дури и ако луѓето кои земаат шипки, престанат да го земаат додатокот неколку недели, првите позитивни ефекти се уште се видливи.
Артритисот најчесто ги погодува колена на зглобовите, а ваквите ефекти можат да бидат особено изнемоштени. Поради ова, многу истражувања за артритис биле насочени кон оваа локација, а исто така биле проучени и колковите од роза. Студија со 94 учесници, во која половина биле третирани со прашок од роза, а другата половина со плацебо, покажало значително подобрување по 12 недели. Резултатите покажаа дека групата розови колкови доживеа значително подобрување на флексибилноста на зглобовите, а со тоа и на нивната способност за одење.
Студиите, исто така, ископаа подлабоко во двата најчести типа на артритис - остеоартритис и ревматоиден артритис - за да видат дали ефектите на розовиот колк на овие две состојби се различни ....
Остеоартритис
100 учесници со артроза на колк и колено земаа или 5000 мг роза колк или плацебо дневно во период од четири месеци. Оние кои земале додатоци на шипинка доживеале значителни подобрувања во флексијата на колкот и болката, но пријавиле мали промени во опсегот на движење на колкот.
112 учесници со остеоартритис земале или 5000 мг роза колк или плацебо дневно во период од три месеци. 66% од оние кои земале шипки, забележале значително намалување на болката, во споредба со само 36% во плацебо групата. Исто така, докажано е дека колковите од роза ја подобруваат вкочанетоста во утринските часови и ја намалуваат потребната количина лекови за болка.
Помала, не-плацебо-контролирана студија на 30 учесници со артроза на раката. Истражувачите откриле дека главната состојка, ГОПО, значително ја намалува болката во глодање кај 95% од учесниците и дека имаат една третина помалку веројатно да користат конвенционални ослободувачи на болка по земањето на додатокот.
Ревматичен артритис
89 учесници со ревматоиден артритис земале или 5000 мг роза колк или плацебо дневно за шест месеци. Оние кои се надополнија со шипки, забележаа поголеми подобрувања во квалитетот на животот и физичката функција отколку оние во плацебо групата. Зголемување на подвижноста од 20% до 25%.
Досега, доказите сугерираат дека иако розовите колкови не можат да излечат артритис, дозите од 5000mg на ден можат да бидат ефикасни во подобрувањето на состојбата на погодените зглобови и намалување на воспалението. Ова им овозможува да го направат животот со артритис поподнослив и значително да го подобрат квалитетот на животот.
Здраво стареење на кожата
Во една студија, 34 жени на возраст од 35 до 65 години со брчки на лицето биле поделени во две групи. За време на осумнеделното истражување, половина од испитаниците добиле додаток на прав од роза колк, додека другата половина докажана капсула против брчки. По два месеци употреба, од учесниците беше побарано да пополнат прашалник во кој ги споделија своите искуства.
Како што се испостави, и двата додатоци беа подеднакво задоволни со подобрувањето на брчките. Покрај тоа, групата розови колкови објави статистички значајни подобрувања во хидратацијата и еластичноста на кожата. Научниците заклучија дека „пудрата од роза колк ги подобрува стареењето на кожата“.
Исто така, треба да се нагласи дека витамините А и Ц се две од најважните хранливи состојки за одржување на здрава и сјајна кожа. Двата витамини исто така се наоѓаат во изобилство во розовите колкови. Овие витамини го штитат колагенот во кожата од оштетување на слободните радикали и предвремено стареење и го поттикнуваат растот и санирањето на ткивото на кожата.
Болести со дијареја
Една од најинтригантните потенцијални здравствени придобивки од розовите колкови е нејзиното право да помогне при дијареја. Оригиналната хипотеза доаѓа од научник кој забележал дека свињите што јаделе големи количини розови колкови на есен често страдале од запек. Затоа, тој се прашуваше дали сувите розови колкови може да се покажат како корисно решение за детска дијареја.
Во една студија, 20 грама прашок од роза колк се мешале со 100 ml вода пред консумирање. Децата кои страдале од дијареја откриле дека симптомите набргу исчезнале и тоа многу побрзо отколку кај децата кои не земале лекови.
Уште во повој, се чини дека колковите од роза можат да послужат за смирување на активноста на цревата и намалување на дигестивните проблеми. Ова има смисла, се разбира, во тоа што ги има истите антиинфламаторни придобивки како заболените од артритис во намалување на воспалението на цревата и со тоа олеснување на симптомите.
Здраво слабеење
Постојат некои докази дека колковите од роза можат да помогнат во здравото слабеење кога се користат како дел од диета контролирана со калории. Неколку изненадувачки истражувања откриле дека колковите од роза можат да играат улога во здравата диета за слабеење.
Две посебни студии вреди да се потенцираат овде. Во првата фаза, на субјектите со прекумерна тежина им биле дадени или 100 мг екстракт од роза колк на ден или плацебо за период од 12 недели. Немаше охрабрување за промена на животниот стил бидејќи учесниците продолжија да јадат или вежбаат како и обично.
На крајот, беа забележани промени во процентот на телесни масти. Научниците откриле дека групата розови колкови покажала значително слабеење во споредба со контролната група. Дополнително, резултатите сугерираат дека голем дел од ова слабеење се должи на согорувањето на мастите. Вкупната телесна маст се намали за време на студијата, но беше особено изразена во абдоминалната област.
Втората студија ги разгледа ефектите на розовите колкови врз нормалните процеси на варење. Откриле дека екстрактот од розов колк ги инхибира ефектите на два различни ензими познати како α-амилаза и α-глукозидаза. Овие два ензими се од централно значење за дигестивниот процес и ја разложуваат храната со скроб во подостапна гликоза пред да влезат во крвотокот.
Се верува дека оваа активност ги намалува ненадејните флуктуации на нивото на шеќер во крвта, што има два можни ефекти. Прво, постабилното ниво на шеќер во крвта може да ги намали шансите за развој на дијабетес тип 2. Исто така, од интерес тука, може да помогне во поддршката на здравото слабеење преку контролирано ослободување на енергија во организмот.
Поддржете го имунолошкиот систем
Колковите од роза созреваат со почетокот на сезоната на настинка и грип и на тој начин обезбедуваат зајакнување на имунитетот во догледно време. Витаминот Ц е еден од најпопуларните препарати за спречување на кашлица и настинка во зимските месеци. Колковите од роза се познати по тоа што обезбедуваат импресивни нивоа на оваа хранлива материја. Всушност, една научна студија ги разгледала хемиските соединенија пронајдени во низа различни типови на колкови од роза и открила дека Роза канина, европскиот колк од роза, е „онаа со најголема концентрација“ на витамин Ц.
Додатоците на розови колкови се совршен додаток на вашата програма за додатоци во зима, додека топла кригла чај од роза колкови може да помогне во смирување на воспалено грло.
Најдобри извори за колкови од роза
Мешунките од цело семе може да се додадат и во билни чаеви, и додека има многу чаеви од роза колкови купени во продавницата, лесно е да ги направите сами. Едноставно ставете една лажица сушени колкови од роза во тенџере со врела вода и оставете го да се стрмни 5 минути, а потоа процедете, истурете и додадете мед по желба. Ако пиете чај од роза колк за неговите здравствени придобивки, треба да консумирате околу четири чаши на ден (еквивалентно на 2000гр до 5000гр).
Додатоците на розовите колкови се популарна алтернатива за оние кои бараат фокусирана и стандардизирана сила. Додека дозите што се користат во клиничките испитувања варираат во голема мера помеѓу 5000 мг и 40 000 мг, оптималното ниво се чини дека е помеѓу 5000 мг и 10 000 мг на ден, поделено во две дози (со оброци). Поради високите потребни количини, на многу луѓе им е полесно да консумираат розови колкови преку додатоци во исхраната.
Несакани ефекти на колковите од роза
Чајот од колк од роза може да има благи лаксативни својства поради неговата содржина на овошна киселина и пектин во големи количини. Поради ова, некои луѓе користат колкови од роза за лекување на запек и болести на бубрезите.
Додатоците на розови колкови имаат одличен безбедносен рекорд и до денес студиите не пријавиле никакви несакани ефекти од дневни дози од 5000 мг. Се чини дека се безбедни за земање во комбинација со антиинфламаторни лекови; сепак, ако сте на лекови на рецепт, секогаш треба да се консултирате со вашиот матичен лекар пред да земете некој додаток во исхраната. Многу заболени од артритис се свртуваат кон додатоци на шипинка за да избегнат вообичаени несакани ефекти на антиинфламаторни лекови, како што се поспаност и запек.
Резиме
Колковите од роза се традиционален народен лек кој се користи со генерации за да се подобрат низа болести. Неодамнешните научни студии сугерираат дека постои одредена основа за употреба на розови колкови. Постојат особено ветувачки знаци на ефектите на розовите колкови врз воспалението, особено во намалувањето на болката во зглобовите кај многу болни од артритис. Колковите од роза исто така можат да помогнат во навлажнување на кожата и намалување на појавата на брчки.
Сепак, како и многу други природни додатоци, резултатите може да потрае некое време да се завршат. Оттука, се препорачува секој што размислува за додаток на роза, да го земе неколку месеци пред да донесе конечна одлука за неговата ефикасност.