План за исхрана ДАЕС диета Јадете попаметно
Дали сакате да изгубите тежина со диетата ДАШ? EAT SMARTER ви подготви план за исхрана со ДАШ, кој обезбедува избор на вкусни јадења за цела недела.
ДИЕС диетата
Свежо овошје и зеленчук, повремено риба и месо, како и храна со малку маснотии, малку сол и малку шеќер - вака функционира DASH (Диететски приоди за запирање на хипертензијата) - диета која првично беше развиена за луѓе со висок крвен притисок. Слабеењето беше повеќе од добредојден несакан ефект.
ДИЕС диетата е дизајнирана како долгорочна, одржлива форма на исхрана и не е погодна за брзо фрлање на неколку вишок килограми на одмор на плажа. Ова ги прави особено привлечни за луѓе со прекумерна тежина и болни.
Диета заснована врз принципот DASH ветува:
- долгорочно и одржливо губење на тежината
- подобрување на општата благосостојба
- намалување на крвниот притисок
Тука ќе ги најдете сите важни информации за диетата ДАШ:
Оваа диета не ви одговара?
Кликнете тука за преглед на диета!
Прашања за нашите планови за исхрана?
Тука сè е објаснето!
Планот за исхрана на ДАШ
Дали сакате да јадете според диетата ДАШ? Составивме предлози за рецепти цела недела во нашиот план за исхрана.
Јадењата во овој план се прилагодени на диетата ДАШ и служат како инспирација ако сакате да јадете според овој принцип и да постигнете губење на тежината. Планот за исхрана вклучува три оброци и две закуски на ден, кои во просек се приближно 1.620 калории на ден предавање.
Нашиот план за исхрана е интерактивен! Кликнете на денот за да отидете на дневниот преглед. Со кликнување на садот ве води директно до рецептот со сите состојки и маси за исхрана.