План за исхрана Форум за гестациски дијабетес Сè за бебињата
Еј девојки.
Дали некој од вас има и гестациски дијабетес?
Сеуште немам план.
Би бил благодарен ако некој од вас има дневен распоред и може да ми го испрати.
Немам идеја што би можел да јадам помеѓу времињата.
Ви благодарам и поздрав
Одг: План за исхрана на гестациски дијабетес
одговор од Mемами, 27 недела од бременоста на 11 декември 2017 година, во 19:05 часот
Здраво,
Сè уште немав дијабетес ССВ и тековниот тест не е до среда, но моите пријатели го имаа. Еден од нив го доби дијабетисот под контрола без инјекции преку целосна промена во исхраната и ограничување. Наутро две парчиња леб од белка од јајце со колбаси или сирење. Помеѓу многу сирова пиперка, го намалува нивото на инсулин (мора да го гуглате, има уште повеќе храна што е ниво на инсулин) и краставицата ви го исполнува стомакот. Едвај јаглени хидрати на ручек, многу зеленчук и месо. Исто така, две парчиња леб од белка од јајце со прелив навечер. На крајот, таа живееше со малку јаглени хидрати и градеше многу спорт и вежби. Ако згрешеше, одеше еден час на прошетка. Половина час пливање секое утро пред работа и возење велосипед и долги прошетки за време на викендот. Пред сè, таа целосно стори без овошје од ручек, ако е малку за појадок или како десерт на ручек.
Ви посакувам секој успех и упорност!
совети за исхраната
одговор од Три момчиња мамо на 11 декември 2017 година, во 23:58 часот
Јас веќе имав SWS со гестациски дијабетес и повторно сум само бремена, тука се тестирав многу рано (дијагноза во 9-та недела од бременоста).
Ако имате SWS дијабетес, мора многу да ја промените вашата исхрана.
Важно е да се сфати дека зголемените количини на шеќер во крвта достигнуваат до вашето бебе и предизвикуваат зголемена секреција на инсулин - ова потоа доведува до прекумерен раст на бебето (непропорционален обем на стомакот и рамото, што го зголемува ризикот од породување), а бебето го има по раѓањето постои ризик од хипогликемија, но со нелекуван или недоволно контролиран дијабетес може да доведе и до недоволен развој на орган. Доколку промената во исхраната не е доволна, можете да си инјектирате инсулин - но тоа е секако втор избор, а има и ограничувања за избор на место на раѓање.
За исхрана - Ако сте дијагностицирале, сега треба да добиете добар совет за исхрана.
Важно е да не консумирате премногу јаглени хидрати одеднаш - затоа се советуваат 5 мали оброци наместо три големи оброци, со ограничено количество KE (обично има информативни брошури за обука за исхрана, но исто така и многу информации на Интернет која храна колку содржи). Колку можете/треба да јадете, исто така зависи од вашиот bmi и вредностите на вашето бебе.
За жал, во зависност од тоа како реагира вашето тело (ова можете да го дознаете со проверка на нивото на шеќер во крвта - ќе мора да постите некое време секој ден наутро и после (а можеби и пред) оброците) одредена храна ќе биде табу за вас.
За жал, сето тоа е пециво, вклучително и леб (работи само леб од интегрално брашно, но само многу малку од него - 1/2 до 1 парче), тестенини, ориз, компири. Повеќето овошја (бананите не одат воопшто) не успеваат или се можни само во многу мали количини, а не самостојно, затоа бобинки, на пример, во комбинација со крем кварк/јогурт се во ред. Јасно е дека сè е очигледно слатко, т.е слатки, сладолед и десерти.
Затоа главно живеам на зелена салата, зеленчук, месо, млечни производи и многу малку „чисти“ јаглени хидрати од цели зрна. Направив искуство дека истовремената потрошувачка на маснотии ја забавува апсорпцијата на јаглехидрати, па оттука и овошјето во кремот кварк. Во мојата последна SWS поради промена во исхраната - и покрај содржината на маснотии;-) - патем, на крајот на SWS (пред раѓањето, имај предвид!) Јас тежев точно колку на почетокот.
За мене беше доста тешко да јадам доволно „добри“ јаглени хидрати без да го земам БГ надвор од добриот опсег - премалку или воопшто нема јаглени хидрати не е добро ниту за бебињата, а исто така мора да имате кетонски вредности со диета со намалена калорија внимавајте на урината.
Кога станува збор за пијалоците, не само што се очигледни работи како кола/Фанта/Спрајт или шеќер во чај или кафе, туку и овошните сокови се табу - како производи од бело брашно, тие влегуваат во крвта многу брзо. Чајот со или без млеко е ок за мене, инаку само пиј вода. Млекото во основа е во ред, но секако смета на количината на KE што може да се консумира дневно. Колку треба/мора/може да јадете, нутриционистот го пресметува врз основа на вашата тежина.
Во принцип, можете добро да се ориентирате на хранливи концепти како што се ниски хидрати или LOGI, исто така има и рецепти. За топли оброци претпочитам азиски рецепти, потоа без ориз. Или заменете го „гарнирчето за полнење“ од компири/ориз/тестенини со многу салата и/или зеленчук за сите други јадења.
За мене, појадокот е прво само чај со млеко или крем, а потоа наутро крем кварк со малку овошје (бобинки или свеж портокал).